Диета за последния участък от бременността
Не ви остава нищо, за да видите бебето си! Постигнали ли сте прекрасно през цялата бременност и заслужавате ли наградата и удовлетворението от раждането на вашето бебе? и бъдете щастливи. Вашата диета ще бъде от съществено значение през тези първи седмици, така че добра идея е да оставите хладилника пълен със здравословна и питателна храна.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Седмично меню за бременност. Седмица 39
Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със струйка масло и натрошен натурален домат.
Ананасов сок и пълнозърнест препечен хляб с парче пуешки гърди и прясно сирене.
Зеленчукова супа.
Омлет.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Мюсли със свежи плодове.
Шепа ядки и парче плод.
Задушен черен боб.
Пилешко филе.
Плодов сок и натурално кисело мляко с мед и бадеми.
Агнешка салата, пресен спанак, сирене, бекон и орехи.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Медальони от хек на скара.
Смути от киви и 2 бисквитки с шоколадов чипс.
Фламенкини от шунка и сирене.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест тост със сладко от сирене и маргарин.
Зърнен блок и парче плод.
Телешка пържола на скара.
Кисело мляко с ядки.
Кисело мляко със зърнени храни и няколко парчета ябълка.
Крем от тиква.
Гулас ал аджило с скариди.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Кастилска чеснова супа.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и сандвич с риба тон със зехтин.
Доматена салата.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Филийки пълнозърнест тост с прясно сирене и мед.
Зърнен блок и парче плод.
Настойка или безкофеиново кафе и парче торта от кисело мляко с ядки и стафиди.
Инфузия (лайка)
Натурален портокалов сок.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Кроасан на скара с малко маргарин.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Сепи на скара.
Телешки бургер с натурален домат и маруля.
- Да се направи балансирано седмично меню; Едно ястие или няколко ястия по-добре по време на хранене
- Меню за бременност
- Седмично меню за храна (1304); Пътека бягане Испания
- НАШЕТО СЕДМИЧНО МЕНЮ ЗА НЕДВИЖИТЕЛНИ ХРАНИ, 4 стъпки, които да вземете предвид, за да планирате лесно; ХАРЕСВА МИ
- Меню за 19 седмица от бременността