Балансираната диета е важна както за мъжкото, така и за женското либидо, твърдят учени от Калифорнийския университет.

Здраве, спорт и емоционално състояние: всички те са основни компоненти на сексуалните отношенияс. Но диетата е също толкова важна за либидото на мъжете, колкото и за жените, твърдят учени от Калифорнийския университет.

които

По този начин те проучиха мъже на възраст между 30 и 52 години, които дойдоха в клиника с оплаквания от тях полов акт между юли 2018 г. и май 2019 г. Всички тези мъже бяха интервюирани за начина си на живот и диета.

Оказа се, че от 271 мъже, 65% ядат нормална храна, докато останалите 35% се придържат към някакъв вид диета, основана на органична храна, непреработени продукти, както и храни без консерванти и добавки. 28% са практикували периодично гладуване. Според отговорите на интервюираните, привържениците на по-здравословна диета се оплакват по-малко от ерекцията си.

Трудно е да се припишат тези различия на нещо конкретно, но авторите на изследването, публикувано в списание Urology, смятат, че това може да се дължи на факта, че това вид храна съдържа повече витамини и здравословни елементи и по-малко токсини, които претоварват тялото.

Освен това има данни, които доказват, че периодичното гладуване нормализира гликемичния индекс и метаболизма, както и нива на тестостерон. Освен това изследователите посочват също, че една от възможните причини за тези различия е фактът, че хората, които ги следват диетите обикновено водят по-здравословен начин на живот.

Учените признават, че изследването обхваща малко експериментални субекти, така че тези данни трудно могат да бъдат екстраполирани на обща популация.

Какво помага на жените?

Същият екип от изследователи проведе подобно проучване за връзката между сексуалното здраве на жените и диетата им. Това е важен въпрос, тъй като до 43% от жените изпитват проблеми със сексуалните функции. Нещо повече, този брой може да бъде дори по-голям, тъй като има много жени, които предпочитат да не ходят на лекар за тези проблеми.

Сред най-честите причини за сексуални дисфункции сред жените, учените подчертават метаболитни синдроми, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. И диетата е част от лечението на всички тези състояния, тъй като нормалната диета включва твърде много нездравословни продукти.

В този контекст, Средиземноморска диета, богата на зеленчуци, риба и пълнозърнести храни Доказано е, че е ефективно средство за подобряване на интимния живот на жените. Всъщност някои диети дори могат да засилят оргазма при жените.

Храни, които подобряват сексуалната функция

Според проучване, проведено с субекти от Иран, Канада и Албания, мъже, чиято диета е съставена от поне 10% от зеленчуците и плодовете имат по-малък риск от сексуални проблеми. Ефективни са и орехите с високо съдържание на фибри.

Всъщност мъжете от племената на Амазонка обикновено не страдат от еректилна дисфункция и диетата им се състои от риба, лешници от Бразилия, плодове и зеленчуци.

Също така е от голямо значение rзаменете наситените мазнини с мононенаситени, които могат да бъдат намерени в орехите, тиквените семки и сусама.

Друг проблем, който може да повлияе на полов акт е преждевременна еякулация, Но за щастие китайските учени имат решение. По този начин в публикувано проучване те стигнаха до заключението, че дефицитът на фолиева киселина може да причини този проблем. Следователно, решение може да бъде яжте повече бобови растения.

Според една от хипотезите в тези случаи потреблението на нахутът и царевицата могат да помогнат, тъй като тези продукти съдържат аминокиселината триптофан. Последният е в състояние да проникне през кръвно-мозъчната бариера и да стабилизира нивата на хормона серотонин, който играе ключова роля за сексуалното удовлетворение.

Храни, чиито ефекти остават загадка

Според няколко наблюдателни проучвания, консумацията на кофеин подобрява здравето на мъжете тъй като повишава нивата на тестостерон. Същият ефект се наблюдава при джинджифил и нар.

The диня остава и загадка. По този начин този плод съдържа аминокиселината цитрулин, която според учените причинява вазодилатация и действа по подобен начин на виаграта. Малко доказателства обаче подкрепят тази теория.

От своя страна няколко японски учени показаха, че сексуалната функция се подобрява с лечението на L-цитрулин и ресвератрол, което може да се намери в грозде, орехи и какао.