ФЕНОМЕН, ПО-ОБЩИ ОТ ЯВЛЕНИЯТА

Това е тема табу, но все повече жени признават, че са способни да постигнат оргазъм, докато тренират. Предлагаме поредица от трикове, за да се забавлявате във фитнеса

Всичко започна през март 2007 г., когато визионерска статия, публикувана в Men’s Health, даде за първи път името на ситуацията. много жени бяха преживели във фитнеса, докато тренирате. Това беше „ядрото“ (смес от „ядро“, „ядро“, но също и „корем“ и „оргазъм“), тоест кулминацията, която се получава спонтанно чрез практикуване на определени физически упражнения, а не чрез стимулиране на партньора или самодоволство.

начинът

Това, което в началото изглеждаше като почти хумористична статия, скоро започна да генерира множество отговори от жени, които признаха, че редакторът на списанието е имал подобни ситуации, така че това не беше единичен случай. Някои от тях достигнаха оргазъм, докато повдигаха и спускат правите си крака, докато лежат; други, правейки няколко прости коремни преси. Общото между всички е, че са практикували вид лицеви опори, които са ги принуждавали да принуждават краката си и да оказват натиск върху тазовата им област.

Коргазмите станаха толкова модерни, че скоро започнаха да се говорят за спортни зали, докато мнозина не вярваха, че подобно нещо е възможно. Изследване, проведено от изследователи от Университета в Индиана, трябваше да бъде публикувано на страниците на Сексуална и взаимоотношения, за да се потвърди, че наистина е възможно да се достигне връхна точка по време на тренировка и че това е по-често, отколкото си мислим, само че не е твърде изповядано.

От 530 жени, участвали в проучването, 124 признаха, че са постигнали оргазъм във фитнеса, занимавайки се с йога, колоездене, вдигане на тежести или бягане, и дори около 50 признават, че ходете много оживено позволяваше им да се вълнуват. Най-поразителното в случая е не само, че кулминацията може да бъде постигната без стимулация, но и това, че тя може да възникне извън сексуален контекст, тоест без физическата подготовка или психическото вълнение, предшестващо полов акт. Изключение прави освобождаването на ендорфини и допамин, което се случва както в една област, така и в друга.

Отслабвайте и едновременно изпитвайте удоволствие

Но най-ранното споменаване на оргазъм, предизвикан от упражнения, датира от няколко десетилетия, когато Алфред Кинси той се позовава на него в книгата си „Сексуално поведение на жените“ (1953), където твърди, че то е преживяно от около 5% от жените. Както припомня статия, публикувана в Alternet, сравнително често стимулацията на коремните мускули предизвиква кулминации при някои жени. Една от основните причини е спортната машина, известна като Капитанския стол, и това позволява повдигане на краката под ъгъл от деветдесет градуса, докато се държите с ръце.

Упражненията на Кегел служат за укрепване на тазовото дъно и постигане на кулминация по-лесно

Това, което причинява това движение, е свиването на мускулите на тазовото дъно, същите, които участват по време на конвенционален оргазъм, може би заедно с някаква стимулация на клитора. Поради тази причина жените, които са склонни да достигат този вид кулминация по-често, са тези, които са в по-добра форма и преди всичко с по-силно тазово дъно. Това може да се получи чрез така наречените упражнения на Кегел, които се практикуват от бременни жени, за да се предотврати изтичането на урина и да се улесни раждането и които се състоят в поддържане на свиването на тазовите мускули възможно най-дълго. Освен това, същата тренировка ви позволява да практикувате целувката в Сингапур.

Изглежда, че жените не само могат да достигнат оргазъм чрез гимнастически упражнения. Както припомня статията на Alternet, много мъже също съобщават, че са преживели кулминация в тази ситуация, предполагаме, че с много по-смущаващи ефекти и чрез стимулиране на други области, различни от тялото: ако при жените коремът е основната отговорност за това неочаквано удоволствие, при мъжете е вероятно то да бъде постигнато благодарение на стимулация на простатата, както е предложено от кинезолога и треньора Bret contreras.

Упражнения за удоволствие

Сега, когато всички читатели мислят за странните жестове, които техните спътници във фитнеса понякога използват, когато се упражняват, ние предлагаме кратко ръководство за упражнения, които позволяват на корема да се активира, докато стимулира тази чувствителна зона, в случай че искаме да се опитаме коригирайте ги или не (и ако не, поне ще влезем във форма, която никога не боли). Разбира се, няма да постигнем удоволствие с едно движение. Както се случва при полов акт, повторението е най-важно.

коремни мускули

Най-простият и може би най-ефективният. Основно се състои от легнало положение на постелката и с кръстосани крака (важно е долните крайници да са напрегнати), седнало положение. В някои случаи, обяснява щастливата коргазмика, е добре да поставите възглавница в долната част на гърба, за да помогнете на мускулите да се свият.

Вдигане на крака

Независимо дали сте на вълнуващия Капитански стол или лежите на пода, повдигането на краката е жестът, който най-често води до тези спонтанни оргазми, особено ако ги държим заедно, за да увеличим триенето. Алтернатива на повдигането на краката на 90 градуса е, ако сме в добра форма, да нарисуваме кръгове с тях, докато висим от бар. Ако, напротив, упражненията не са нашето нещо (но оргазмите са, нали?) Можем да опитаме да вдигаме по един крак.

Повдигане на крака, докато виси от бара

Трябва да се хванем за хоризонтална лента, така че ръцете ни да са перпендикулярни на земята. След това повдигаме краката си, които трябва да останат напълно изправени, докато те образуват ъгъл от 90 градуса с нашия торс. Тук идва доброто: бавно трябва да спуснем краката си обратно на земята и да повторим няколко пъти.

Лицеви опори на медицинска топка

Този инструмент може да ни помогне да увеличим интензивността на упражнението, особено когато сме с главата надолу, легнали на пейка с наклон от 45 градуса. Трябва да се качим нагоре, задържайки топката и да я пуснем, докато се изкачваме и я задържаме, докато се накланяме. В това упражнение е важно огъването на стресираните крака.