27-годишна жена е решила да разкаже историята си срещу борбата за идеалното си тегло чрез Instagram, превръщайки се в влияние за всички хора, които преминават през едно и също нещо.

свали

"Хората казват, че можете да бъдете щастливи независимо от размера си, но в моя случай аз не бях." Британската Шарлот Миърс призна, че казва, че в юношеството е имала слаба фигура, но според социалния си живот е увеличила и килограмите по тялото си.

Резултатът от честите вечери с приятели и не се грижи за диетата му, кара Mears да тежи почти 90 килограма с височина 1,68 метра в размер 48 и индекс на телесна маса 33,5, алармите, че тялото му го кара да мисли, че следващата стъпка беше затлъстяването.

Младата жена каза на интернет портала Daily Mail стъпка по стъпка за тази радикална промяна. "Излизах на вечеря два пъти седмично, а също така готвех по много нездравословен начин. Не тренирах и просто ядях все повече и повече", споделя англичанката, която се признава за любителка на ориенталските ресторанти, особено на пилешкото приготвен в стила.

Тя казва, че диетата й се променяла все повече и повече, пропускала е закуската и е добавяла нездравословна храна към диетата си между храненията, а преди сън е яла пица, пържени картофи и физическата й активност е била оскъдна поради умората на тялото.

Mears казва, че благодарение на вдъхновението, което е получила от хората, публикували нейните процеси за отслабване в Instagram, тя е успяла да избяга от черната дупка, която сама е изкопала.

Знаем преди и след, но какво решение намерихте между тях? Първото нещо беше да запълним празнината за закуска, като включихме една от най-препоръчителните зърнени култури за първото хранене, овесени ядки, както и плодове.

Пилето беше представено като основна съставка в ястията, а вечерите станаха домашни. Повече стратегии, използвани във вашия режим? Миърс уверява, че пие пет литра вода на ден и че ако изпитва жажда, прибягва до плодове или смутита като повтарящи се закуски.

Това обаче зависи не само от храната, защото упражненията не биха могли да липсват в тази история. Поради ограниченото време, което тя има в резултат на работата си като администратор, Mears отделя известно време преди да се стъмни, за да тренира.

Планът му за упражнения се прави пет от седем нощи от седмицата, програмата му за физическа активност е 15 минути за бягане, 10-20 минути на машината за изкачване на стълби и пълна програма за вдигане на тежести.

Младата административна жена обаче казва, че не е твърда с режима си и си позволява от време на време някакъв излишък, но здравословният живот доминира в ежедневието й.