Свързани новини

Това е райът на всеки човек, който се подлага на диета, продукт богат, който премахва глада и който включва в опаковката си желания етикет "светлина". Това е перфектно противоотрова за чувството за вина, което обикновено придружава например консумацията на шоколад, но проблемът е, че в много случаи това, което се приема безнаказано, е именно шоколадът.

захар

Това бе припомнено в публикация във Facebook от инициативата SinAzucar.org, която направи фотомонтаж с 12 диетични продукта с поразително съдържание на захар, избрани от публикуваните в мрежата през последните две години. Някои те вече не се продават, но други продължават да пълнят рафтовете на супермаркетите и да привличат вниманието на всички онези хора, които искат да отслабнат.

Понякога количеството захар не е много голямо, но във всички цитирани примери би надвишило две кубчета, една трета от максималното количество, препоръчано от Световната здравна организация (КОЙ). При някои тя е дори по-голяма от тази.

Знаете ли колко захар ядете?

Според Антонио Р. Естрада, създателят на уебсайта, пред EL ESPAÑOL, това, което го е накарало да анализира и конкретно разпространява съдържанието на захар в този вид продукти, са няколко научни изследвания, проведени върху въздействието на добавената захар върху нашия организъм. „Това, което се вижда, е добавянето на захар към даден продукт увеличава глада ни, така че самото присъствие на този компонент в диетичен продукт е глупост ".

Механизмът, чрез който добавената захар постига този ефект, е увеличаването на вкусовите качества, което не е нищо друго освен качеството на храната е приятно за небцето, според Кралската академия на испанския език (RAE).

Естрада разчита на научната литература, за да докаже твърдението си. Изследване, публикувано в списание Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, анализира механизма, който причинява вкусови качества противовес на нормалното регулиране на апетита, което би могло да обясни "нарастващия проблем със затлъстяването в световен мащаб".

Но не само добавената захар увеличава глада, а и това, че „може да окаже влияние върху желанието ни да се храним“. Тук идва концепцията за хедоничен глад, който ви кара да се храните за удоволствие, а не поради необходимост. Поради тази причина, припомня Естрада, диетолозите ни казват да избягваме диетичните продукти и да се съсредоточим върху „превъзпитанието в здравословно хранене“. "Самото присъствие на захар предизвиква метаболитни процеси, които могат да увеличат последващия глад", обобщава той.

Шест диетични продукти, съдържащи захар

ПЪЛЕН Juice Plus + ванилов шейк

Този шейк, заместващ храненето, е един от примерите с най-високо съдържание на свободна захар. По-конкретно, според анализа, извършен на SinAzucar.org, единица съдържа 27g захари, еквивалентни на 6,75 бучки, но не всички от тях са добавени. Някои от тях идват от лактоза, така че само 15 грама ще бъдат от най-вредните захари. Въпреки това, той се определя на уебсайта си като „напитката за вашето благополучие“.

Бисквити Sarialis Bicentury

Две бисквитки Bicentury sarialis, типичен диетичен продукт, имат 15,6 грама добавена захар, според анализа на фотографския уебсайт. „Ако, когато чуете млечен шоколад, се усмихнете, тези Sarialis са вашите барове. Наслаждавайте се и се грижете за себе си, че животът е 2 дни и всеки блок има по-малко от 100 kcal!“ Изразява препратка към високото съдържание на захар.

Интензивен шоколадов крем Bimanan

Отново това е продукт, напълно свързан с режимите за отслабване. Но е достатъчно да се анализира хранителното му съдържание, както направиха в SinAzucar.org, за да открият, че в него има 21g захари, еквивалентни на 5.25 кубчета захар, само 4 грама от максимално разрешеното от СЗО. Разбира се, тази съставка не е посочена в нейния промоционален уебсайт, което насърчава използването й, тъй като е идеална за „кратка диета“, е „бързо и леко“ хранене и е „практичен“ продукт.

Девораграс, бисквитка с кисело мляко с аромат на лимон

Какво не е наред с продукт, наречен Devoragras? Мечтата на всеки, който иска да отслабне, е именно продукт, който елиминира мазнините, консумирани през деня. Освен факта, че това е научно невъзможно, тази закуска има и допълнителен проблем, тъй като е отговорна за разкриването на уебсайта на Estrada. Осем бисквити Devoragras (80 g) съдържат 17,6 g захари, еквивалентни на 4,4 кубчета. "Какво можете да поискате бисквитка? Че тя се чувства добре за вас и че има такъв вкус. Е, марширувайки с вкус на кисело мляко с лимон", пише в уебсайта му. Предлагаме, че няма захар.

Шоколадов крем Vitalinea

Повече от един читател ще бъдат разочаровани, когато четат за този продукт, алтернатива на вкусния шоколадов крем, който теоретично може да се консумира, без да се налага да правите 200 коремни преси след това. Чаша шоколадов крем Vitalinea (125 g) съдържа 15 g захари, от които приблизително 7 g (1,75 куб.) Принадлежат на лактоза, а 8 g (2 куб.) Е добавена захар. Това не е много голямо количество, но има сянката на хедоничния глад, за да ни напомни, че не е най-добрата идея да го изберете като десерт.

Флан Дхул 0%

Ако човек не харесва плодовете и иска да отслабне и да има десерт, предстои му трудна задача. Поради тази причина производителите на светли продукти видяха добра основа в този вид храна. Но би било твърде красиво, за да е истина, ако имаше фланг, който можеше да се яде спокойно, ако искате да се погрижите за диетата си и отново SinAzucar.org беше натоварен да го демонстрира. 0% мазнина Dhul flan (100 g) съдържа 26 g захари, еквивалентни на 6,5 кубчета. Да, повече захар, отколкото препоръчва СЗО за целия ден.

[Повече информация: „Дори в сушито има захар и този човек ви показва“]