6 март 2017 г. От MONICA BLAZQUEZ

щастието

Бъдете щастливи отслабнете? Според проучване, публикувано в The Journal Nature Communications, да, тъй като изследването заключава, че щастието помага на хората да метаболизират ефективно мазнините. Определящият фактор в този процес е серотонин, известен като хормон на щастието.

Учените установили, че когато мозъкът отделя серотонин в тялото, те също са наблюдавани високи нива на FLP-7, отговорен за дейността по изгаряне на мазнини. По този начин е установена пряка връзка между количеството серотонин в мозъка и мазнините, които тялото ни превръща в енергия.

Това явление е напълно независимо от активността, която серотонинът има върху апетита и контролния импулс. Изследването по същество показва, че централната нервна система играе важна роля в телесните мазнини, независимо от приема на калории и вашите хранителни навици.

Как да повишим серотонина?

В книгата си Natural Prozac д-р Джоел Робъртсън обсъжда различни начини да накара тялото да генерира естествено серотонин. Според Робъртсън най-известният начин, по който храната променя настроението ни, е консумиращи въглехидрати.

Също така, „всички релаксиращи форми на упражнения повишават серотонина. Особено препоръчвам прекарване на време сред природата, туризъм в парка или в гората ... или плуване в морето ». Важното при това е да се комбинира физически упражнения с нещо, което „успокоява ума“, казва лекарят.

По същия начин последните медицински изследвания показват това практикувайте медитация тип "внимателност" (наблюдение на дишането и усещанията на тялото) води до повишаване на нивата на серотонин.