Идеална диета за грижа за кожата и отслабване само за 3 дни

Има една диета, която обичам. Вкусно е, не ви огладнява и ефектът, който има върху кожата, също е невероятен. Това е вид лифтинг на лицето и, ако имате събитие, е идеално да изглеждате невероятно.

чаши вода

Д-р Nicholas Perricone, изследовател, дерматолог и автор на книги като The Perricone Presciption, потвърждава, че стареенето на кожата е причинено от възпаление на клетъчно ниво, причинено от замърсяване, слънце, стрес и храна.

Тридневната диета се основава на антиоксиданти, мононенаситени мазнини и протеини (за предпочитане сьомга). Последното е от съществено значение, тъй като животинският протеин е това, което придава мускулен тонус в цялото тяло (включително лицето) и също така съдържа Омега-3. Тя е напълно пълна и можете да почувствате, че ядете много, но напротив, ако имате нужда, ще отслабнете.

При събуждане

  • 2 чаши вода

Закуска

  • Омлет с 3 белтъка и жълтък и/или парче сьомга на скара от 110 до 170 g. (Избягвайте пушената сьомга поради количеството сол, което тя съдържа)
  • 1/2 чаша варен овес (не незабавно)
  • 1 тънък резен пъпеш
  • 1/3 чаша пресни къпини
  • 2 чаши вода

Обяд

  • 110 до 170 g. сьомга на скара (опция: консервирана сьомга с малко лимон)
  • 2 чаши зелена салата с маруля (приготвена с екстра върджин зехтин и лимон)
  • 1 тънък резен пъпеш
  • 1/3 чаша пресни къпини
  • 2 чаши вода

Закуска

  • 60 g. пуешки гърди или 170гр. натурално кисело мляко
  • 1/3 чаша орехи или бадеми (без сол)
  • 1/3 ябълка (за предпочитане зелена)
  • 2 чаши вода

Вечеря

  • 110 до 170 g. сьомга на скара
  • 2 чаши зелена салата с маруля (приготвена с екстра върджин зехтин и лимон)
  • 1/2 чаша зеленчуци на пара (аспержи, броколи или спанак с екстра върджин зехтин)
  • 1 тънък резен пъпеш
  • 1/3 чаша пресни къпини
  • 2 чаши вода

147 отговора на "3-дневната диета"

Здравей, Евгения, поздравявам те на твоята страница, аз съм фен и тъй като бях момиче, харесвам всичко това като теб.
Въпросът ми е възпалението на нахута и царевичните тортили?
И хлябът трябва да е селски, а не индустриален.
Купувайте хляб в селски пекарни като Da Silvann1

Здравейте, искам да ви попитам дали тази рецепта може да ми помогне за намаляване на възпалението на корема, току що родих бебето си преди 15 дни и коремът ми е много подут.

Разбира се! Това е много здравословна, пълноценна, хранителна диета и ще ви помогне да намалите възпалението. Сега, току що сте имали бебе, дайте време на тялото си да се възстанови. Възпалението е нормално.

Но ако сьомгата яде мечките и те са много дебели ... кравата яде трева и диша чист въздух ... И умира бързо и е дебела ... костенурката не се движи и почти не яде и колко дълго живеят? повече от 100 години ... Ке яденето на риба и плуването е здраве, да ... ами ... и защо китът е дебел и тъп, ако го прекарва в плуване и ядене на риба ... ... някой да ми обясни. . ... казват, че причинява диабет, рак . но не казват защо? благодарение на преработените храни и малкото упражнения ... ние сме проектирани да се движим ... .мобилният телефон, телевизорът ... всичко в нашата среда ни убива бързо или прогресивно ... ... това е реалност ....

Тялото и дълголетието, както и количеството мазнини в тялото на животните, е така, както е с причина! Мисля, че нито вие, нито аз знаем защо, те са идеални за своята среда, екосистема и дейност ....
Що се отнася до упражненията, вие сте прави, но аз вярвам, че едно нещо няма нищо общо с другото, тази диета не замества упражненията и както каза Евгения, това са 3 дни, това не е начин на живот, нито е да заменете балансираната диета за цял живот.
Сега всичко в тази диета е ЗДРАВО, сьомга? прекрасно!, бойници? от най-добрите мазнини, зелени зеленчуци? най-доброто, вода? ами мисля, че не трябва да продължавам правилно?
И накрая, съвет Густаво, вашият коментар ще изглежда малко по-достоверен, ако сте използвали добър правопис и писане, за да го напишете, Поздрави!

Здравейте Евгения, един въпрос, бих искала да правя тази диета със съпруга си, препоръчително ли е и мъжете да я спазват? Поздравления!