Ако се опитвате да не изпадате в излишъци и да се грижите за линията, без да превишавате калориите на диетата, без съмнение ще изберете най-"здравословните" алтернативи, обаче, ще бъдете изненадани от калориите в някои храни че мислим по-леки от другите, но може да бъде истинска измама.

повече калории

Зеленчуците не винаги са по-леки

Ако отидем на място за бързо хранене и се грижим за това, което ядем, първото нещо, което несъмнено ще изберем, са ястията с най-много зеленчуци, обаче ще бъдете изненадани от калории че много от тях предлагат.

Въпреки че не можем да обобщим, трябва да наблюдаваме много добре, тъй като някои салати подобно на средиземноморския тон на McDonald's, той има повече калории, отколкото четвърт лирата със сирене.

По същия начин, Burger King's Bacon чедър ранчо пилешка салата функции повече калории и мазнини От бугера Whopper от тази верига за бързо хранене

Разбира се, много съставки се различават и въпреки че смятаме, че яденето на повече зеленчуци може да е по-добре, тези салати имат значително количество мазнини и калории, които може да победи хамбургери лесно.

Напитките също могат да бъдат много калорични

Въпреки че винаги мислим така напитки с повече калории са безалкохолните напитки, проучване на неправителствената организация Action on Sugar показва, че и други напитки изненадват с енергийния си принос.

По този начин Sturbucks Chai Tea Latte може да има повече захар и калории, отколкото сода кола и горещ шоколад или горещи шоколади от различни търговски кафенета също могат да концентрират големи количества празни калории, които се получават само от техните захари.

Същото важи и за плодови смутита че винаги смятаме, че са по-добър вариант от безалкохолните напитки, но те също могат да бъдат заредени захар и калории, както е видно от ягодово смути от ягоди от банани на Burger King.

С напитките трябва да сме особено внимателни, защото те не се пълнят като твърди вещества и много пъти забравяме това с тях можем да добавим значителни калории към диетата.

Други ястия по-калорични, отколкото си мислите

Не само зеленчуковите препарати и напитки обикновено се считат за по-малко калории, отколкото имат, но други ястия, които обикновено вярваме, че са по-леки и здравословни, могат да ни изненадат.

Например, бурито който в зависимост от съставките си може да има повече калории, отколкото пълен хамбургер, като този яйчен буррито, предлаган за закуска.

Те също могат да бъдат много калорични обвивки или валцувани тортили че ние често разглеждаме по-здравословни от други варианти в местата за бързо хранене, но както ни казва Vitónica, те могат да бъдат много калорични и да имат голямо количество мазнини.

Същото може да се случи и с кебап, онези сандвичи, които изглеждат и се популяризират като по-здравословни от хамбургер, но дори могат да бъдат хранително по-лоши от тях и осигуряват до 1000 Kcal за всеки сандвич.

Както виждаме, не са малко храни, които изненадват с калориите, които осигуряват И въпреки че винаги трябва да гледаме повече от енергийния прием, тези препарати също не гарантират добро качество на хранителните вещества, затова винаги трябва да бъдем много критични, да не се оставяме да се ръководим от външния вид и да избираме не само защото става въпрос за зеленчуци, плодове или други съставки, които обикновено са здравословни.