Публикувано: 25.06.2012 г. - Актуализирано: 29.09.2018 г.

манголд

Ако искате диета да подчертае вашата красота, да отслабнете и да укрепите имунната си система, диетата с манголд е една от най-добрите алтернативи. Манголдът е зеленчук със силно хранителни свойства, не само е нискокалоричен, но и съдържа голям принос на витамини А и С, в допълнение към важни минерали като калий, калций, магнезий, желязо и йод, но е чудесен зеленчук в диетите за отслабване, тъй като има прочистващи, слабителни и диуретични качества в идеални пропорции, така че тялото да може да премахне излишните вредни мазнини, химикали, токсини и други вещества, които се задържат в тялото, причинявайки наднормено тегло и склонни към заболявания и инфекции. В допълнение, манголдът съдържа голямо количество вода, така че те дават усещане за ситост, разкрасяват кожата и косата Те го хранят и поддържат тялото чисто, предотвратявайки кожата да елиминира токсините и изглежда подмладена и здрава.

Как се прави диетата?

Диетата трябва да се прави с манголд възможно най-нежен и свеж, така че да съдържа всички негови хранителни вещества. За предпочитане ви препоръчваме да закупите био манголд или биологични, така че да не съдържат пестициди, химикали или други. Има много супермаркети, където можете да ги получите вече измити и дезинфекцирани и могат да издържат до три или четири дни в хладилника.

Колко време трябва да се прави тази диета?

Предвидено е да продължи 21 дни, но препоръчваме след като приключите диетата, опитайте се да се придържате към предложената диета, така че тялото ви да няма склонност да съхранява токсини или вредни мазнини.

Какви храни трябва да се избягват по време на диетата?

Както при повечето диети, препоръчително е да не давате на тялото си вредни храни или наситени мазнини, защото тогава манголдът ще пречисти това, което ядете и излишъците, които се опитвате да премахнете. Така че трябва да избягвате да ядете наситени мазнини (пържени, нездравословна храна, хот-доги, студени разфасовки, мазни храни и др.), Както и захар и бели брашна, които осигуряват само голям брой токсини, които тялото преобразува в наднормено тегло.

Швейцарската диета с манголд

ПОСТ: пийте швейцарска манголд с лимонов сок (вижте подробностите за подготовката). Изпийте сока и не яжте нищо друго през следващите двадесет минути.

ЗАКУСКА: яжте плодове, за предпочитане папая, грозде, ананас или портокал.

СРЕДЕНУТРИН: да избирате, като спазвате непредложените храни. Настроики: вегетариански сандвич, или кесадии със зеленчуци, или омлет и др.

ХРАНА: Зеленчукова супа, яхния, за да изберете, опитвайки се да избягвате червено месо или силно подправени или варени храни. Трябва да изберете ястие и да го комбинирате със салата от манголд с други зеленчуци, от които да избирате като моркови, джикама, маруля, спанак, домат и др. . Гарнирайте с екстра върджин зехтин, лимон и сол. Не яжте сладки храни по това време, най-добре е да изпиете чаша топла вода с няколко капки лимон, за да придружавате храната.

СРЕДЕН БЛЕДЕН: пълнозърнести барове, плодова салата, желатин и др.

ВЕЧЕРЯ: салата от ябълки или овесени ядки или атол от ориз или овесени ядки с соево мляко с пълнозърнест тост и др.
Не забравяйте по време на диетата да пиете два литра вода, така че да има добра мобилизация на токсини.

Не забравяйте да променяте храната всеки ден, често включвайте зелен чай, ленено семе, цитрусови плодове и зеленчуци на пара.

Лечебна криза

Ако по време на диетата усетите някакви симптоми като стомашна болка, диария, кожни обриви и др., се дължи на тялото, мобилизиращо и евакуиращо токсините. Това е нормално, особено ако тялото ви е с наднормено тегло или много болно.

Сок от швейцарска манголд за отслабване

Имате нужда от:
• Шепа прясна, нежна и измита манголд.
• Сокът от a лимон
• Доста чист мед.
• Чаша чиста вода.

подготовка:

Смесете всичко и изпийте веднага, без да прецеждате.

Не забравяйте, че упражненията са основно допълнение към всички диети, защото ако сте много заседнал, тялото ще отнеме повече време, за да евакуира токсините и да мобилизира вредните мазнини. Упражнението Това ще ви помогне да ускорите и подчертаете резултатите от диетата, особено трябва да цените упражненията, когато сте с наднормено тегло, така че мускулите и тъканите ви да не се отпуснат.