Според изследванията идеалният начин за премахване на излишните мазнини наистина съществува и няма да се налага да жертвате нито един десерт. Как да изгорите повече калории?

Решението, за което винаги сте копнели, най-накрая пристигна. Това може да е начинът за бързо изгаряне на калории и без да се налага да ходите на фитнес или да жертвате любимите си храни; а истината изисква минимални усилия.

изгорите

Номерът е да излезете навън или да изключите термостата и най-новите изследвания от Центъра за цялостни метаболитни и ендокринни изследвания към Медицинския факултет на държавния университет Уейн в Детройт, Мичиган, потвърждават това.

Как работи това?

Добре, нека първо поговорим малко за мазнините: Когато ядете повече калории, отколкото изгаряте, тялото ви започва да съхранява остатъците като бели или кафяви мазнини, според Джеймс Граннеман, доктор по медицина, учен от Уейн Стейт.

Бялата мазнина може да се натрупва в тъканите ви, да причини възпаление и да повлияе на здравето ви, докато кафявата мазнина създава енергия по-ефективно, генерира топлина и отделя комбинация от хормони, които допълнително насърчават енергийния метаболизъм.

Ако смятате, че идеалното би било да имате повече кафява мазнина, отколкото бяла мазнина, вие сте прави.

Как да контролираме дела на мазнините?

Granneman и колегите му са изследвали телесните мазнини на мишките преди и след излагането им на температури от 4 градуса по Целзий за поредна седмица. За да ни даде по-добра представа, това е температурата на средния хладилник.

Според Granneman ниските температури благоприятстват кафявата мазнина и карат бялата мазнина да действа малко по-скоро като кафява мазнина. И защо е това? Е, благодарение на адреналина, хормона и невротрансмитера, които тялото ви изхвърля, когато се страхува. (Честно казано прекарването на една седмица при тази температура звучи доста страшно).

Дори и да се справите с прекарването на цяла седмица при температури, близки до замръзване, това вероятно няма да увеличи изгарянето на калориите ви достатъчно, за да повлияе значително на вашето тегло (или здравето ви), казва Granneman.

Както и да е, не всички мазнини са еднакво лоши и въпреки че студеното време понякога е досадно, ниските температури на теория биха могли да помогнат за поддържане на малко контрол над нашите мазнини.