силата

Всички говорят за пилатес и неговите предимства. Но какво е това? Как работи? И преди всичко за какво е? Експертите отговарят на тези въпроси и обясняват как можете да се възползвате от метод, който има все повече последователи

Методът на пилатес за отслабване и тонизиране на тялото

В този блог ви предоставяме информация, която ще ви представлява голям интерес. Методът на Пилатес за отслабване и тонизиране на тялото се трансформира от години в ефективен начин за поддържане на форма. Също така е съюзник за поддържане на идеалното тегло, в допълнение към подобряване на стойката на тялото чрез развиване на гъвкави мускули.

Ускоряване на метаболизма:

Ключът към отслабването

Йошеп Пилатес, създателят на метода, заяви:

„След десет сесии ще усетите разликата, след двадесет сесии ще видите разликата и след тридесет сесии тялото ви ще се промени“.

Тялото се адаптира постепенно в отговор на упражненията по пилатес, както тези, изпълнявани на специално проектирани машини, така и тези, изпълнявани на постелка. По този начин се постига хармонична фигура без преувеличена хипертрофия, тъй като методът отчита всички аспекти, от които се нуждае физическата кондиция.

Пилатес и как допринася за отслабването

От друга страна, както при всяка физическа активност, практикуването на пилатес също включва консумация на калории, винаги в зависимост от интензивността на всяко изпълнено упражнение. Следователно много хора са възприели различните пилатес процедури за отслабване и тонизиране на мускулите в допълнение към подобряването на стойката на тялото.

Мнозина вярват, че с този метод не е възможно да отслабнете, защото упражненията му са щадящи, нещо, което всъщност е мит. Особено след като през първите двадесет минути тренировка мускулите успяват да консумират натрупания гликоген. От този момент нататък тялото започва да изгаря точно мазнините, които има в запас.

ВЯРВА СЕ, ЧЕ С ПИЛАТИ НЕ Е ВЪЗМОЖНО ОТСЛАБВАНЕ, НО ТОВА Е МИТ

Въпреки че е рутина, която няма интензивност на аеробните тренировки, практикуването на пилатес изисква значителни мускулни усилия. Това го прави идеален метод за отслабване, тъй като това е рутина с ниска интензивност, но продължителна, която принуждава тялото да използва натрупаните мазнини, така че можем да кажем, че методът на пилатес отслабва.

Страници: