свързани

Получавайте предложения за свързани научни статии от WhatsApp на място.
Искам предложения

Необяснима комбинация за много „здравни“ професионалисти. Ще трябва да учим ...

Американското общество за диабет поддържа в своята позиция по отношение на тази патология, че ограничаването на калориите и упражненията са основни стълбове в нефармакологичното лечение на това заболяване, както и затлъстяването (Bantle JP, et al. Хранителни препоръки и интервенции за диабет: изложение на позицията на Американската диабетна асоциация. Диабетна грижа 2008).

Много се казва и се предлага същото по отношение на интервенцията чрез диета и упражнения за лечение на затлъстяване и диабет. Въпреки това, малко се основава на това защо да изберем този път по-добре. В този момент, за съжаление, през повечето време виждаме диетата без упражнения, упражненията без диета или, не по-малко тревожно, диетата с неефективна физическа активност, която в крайна сметка побеждава всеки опит за постигане на по-добро здраве и качество на живот.

Както повечето от нас могат да видят, то се разглежда почти като незабавна рецепта за упражнения за ходене и почти няма предложение за силови тренировки. По-голямата част от времето те са противопоказани от преместване на тежести, което се оправдава с вероятността от увреждане на мускулно-скелетната структура или въздействието му върху кръвното налягане, наред с други нереалности. Следователно ходенето и плуването са почти задължителни показания, които лекарите и диетолозите предлагат. Понякога някой трябва да каже на много здравни специалисти, че влизането в 21-ви век вече е отпразнувано и знанията също присъстват там, като вече показват огромен напредък в науката в тази област, който мнозина отказват да признаят.

Връщайки се към въпросите, които правят храната, една от темите, които също няколко все още защитават почти без анализ и много по-малко с подкрепа, е тази за нискокалоричните диети. По този начин всичко, което преминава през намаляване на калориите в ежедневната диета, изглежда е гаранция за успех в областта на отслабването и контрола на диабета (DBT). Голяма грешка, тъй като има достатъчно доказателства за изокалорични хранителни стратегии, с количествено намаляване на СНО, но осигуряване на повече протеини в количество калории, идентично с тези на заместените захари. При тези условия загубата на телесни мазнини е документирана отдавна, както ще видим по-долу.

Преди няколко години Layman показа, че хиперпротеиновата диета (PD), свързана с упражнения, благоприятства загубата на мастна тъкан при жени с наднормено тегло/затлъстяване в сравнение с HP диета самостоятелно или упражнения плюс въглехидрати (CHO) в нормални количества (Layman DK, et al.: Диетичните протеини и упражненията имат адитивен ефект върху състава на тялото по време на загуба на тегло при възрастни жени. J Nutr 2005). Тази последна работа се основава на аеробни упражнения, но екипът на Cauza et al на базата на подобна работа заключи, че със силови упражнения и при популации от субекти, страдащи от диабет тип 2 (DBT2) резултатите са по-благоприятни, отколкото при аеробни упражнения (Cauza E, et al. Относителните ползи от тренировките за издръжливост и сила върху метаболитните фактори и мускулната функция на хората със захарен диабет тип 2. Arch Phys Med Rehabil 2005).

Интересно е, че различните автори силно претеглят силовата тренировка, защото тя позволява две неща: поддържане на мускулната маса или, в крайна сметка, увеличаване. И предупреждават, че това състояние, свързано с намален прием на СНО, но засилено с протеини, води до по-добър контрол на гликемията, инсулина и всичко това чрез намаляване на кардиометаболитните рискови фактори. Това наскоро беше доказано от Kerksick (Kerksick C, et al: Ефекти на популярна програма за упражнения и отслабване върху загуба на тегло, състав на тялото, енергийни разходи и здраве при затлъстели жени. Nutr Metab (Lond) 2009).

Също така е много важно да се има предвид, че диетите, които се основават на по-висока консумация на протеини, свързани с упражнения за резистентност, също показват намаляване на инсулина на гладно, нормализиране на гликемията, положителни промени в основния липопротеинов профил (холестерол и неговите подфракции триглицериди, намалени триглицериди и др.), тенденция към нормализиране на кръвното налягане и, наред с други много благоприятни промени, намаляването на количеството лекарства или концентрациите на активното съединение във всяка доза (Wycherley T et al. A High-Protein Диета с упражнения за устойчивост подобрява отслабването и състава на тялото при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване с диабет тип 2. Диабетна грижа 2010).

И накрая, фактът, че както диабетиците, така и хората със затлъстяване имат значително намаляване на мускулната си маса, особено в краката, не бива да се отхвърля, с последствията, които това има върху качеството на живот. Поради тази причина обучението на тази способност с голям акцент не е измислена позиция, заета за удоволствие. И не е капризно да се стимулира прием на протеин, свързан с гореспоменатите упражнения, тъй като е добре известно, че в случай на тези, които страдат от DBT със или без затлъстяване, те също имат инсулинова недостатъчност в анаболната си функция, което води до по-голяма загуба на мускулна тъкан. При тези условия диетата на HP, заедно със силовите тренировки, понастоящем е най-добрата нефармакологична стратегия за справяне с такива тревожни патологии като затлъстяване и диабет.

Хареса ли ви тази публикация в блога? Имаме много повече за вас, получавайте предложения за научни статии от WhatsApp на място. Искам предложения