синергия

Когато искаме да отслабнем и да отслабнем, най-често срещаната грешка е да мислим, че ще го направим с диета. Да бъдеш добре информиран е не само лесно, но ти помага да разбереш, че процесът може да бъде нещо, което ти харесва и да ти даде постоянни резултати, без да навредиш на здравето си.

За да отслабнете по-бързо, е необходима синергия. Синергия е, когато сумата е много повече от частите. Например, за да се роди дете се изисква синергия между родителите. Резултатът е много повече от просто бащата плюс майката (сумата от двете). А синергията, от която се нуждаем тук, е между храната и упражненията. Ако направим само едно от двете, резултатите може да отнемат много повече време, за да пристигнат.

Доброто хранене се състои в даване на тялото на необходимата храна, така че да няма нужда да съхранява. Когато правим диета, тялото не знае дали ядем малко, защото сме решили да го направим, или е така, защото храната е оскъдна. Функцията на всяка клетка в тялото е да запази живота, така че тялото решава да съхранява храна следващия път, когато ядете нещо, и по този начин някои хора се напълняват, въпреки че ядат много малко: тялото им не изхвърля нищо, защото смята, че храната е оскъдна, затова я съхранявайте.

Упражнението трябва да бъде аеробно (упражнение, което ускорява сърцето и дишането) и не е задължително да бъде напрегнато, а просто упражнение, което поставя сърцето в малко по-бързи темпове от нормалното. Като цяло добра разходка или джогинг може да бъде достатъчна и да се превърне в нещо много приятно.

„Отслабването е лесно и мотивиращо, когато комбинираме това разумно. Номерът е да имате добра информация (кинестетична интелигентност - как работи тялото ви), за да разберете как храната, която ядете, влияе върху тялото ви и върху метаболизма ви.

Научете повече за тялото си и научете как да отслабвате завинаги; без диети или вълшебни хапчета, здравословно и достатъчно хранене.