Нормално е да сме загрижени за своето сърдечно-съдово здраве. И е естествено всеки продукт, който се продава с обещания, да намери купувачи веднага. Но какво да правим?

Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в Испания, според данни на Националния статистически институт (INE), и в света, според Световната здравна организация (СЗО). Те са част от разговорите „незаразни болести“, които имат своите най-големи рискови фактори в начина на живот, които зависят от ежедневните ни решения.

синя

Но за какво говорим, когато казваме „сърдечно-съдови заболявания“? Е, имаме предвид хипертония, сърдечни заболявания, инсулт, атеросклероза, инсулт и т.н. Тези заболявания обикновено са придружени или предшествани от други, които за съжаление са изключително чести: затлъстяване, диабет или хиперлипидемия (много висок холестерол и/или триглицериди, или декомпенсиран липиден профил).

„Като предпазна мярка, опитайте се да не се доверявате на някой, който ви обещава ползи за здравето, ако консумирате продукт, който той сам продава“

Нормално е да сме загрижени за своето сърдечно-съдово здраве. И естествено е всеки продукт, който се продава с обещания да бъдеполезно за сърцето „веднага намерете купувачи. И е логично да се притесняваме да възприемем навици, които намаляват риска от подуване на тези статистически данни, отворили статията.

Въпреки това, изчакайте, какво ще стане, ако продуктите, които ни рекламират като „полезни за сърцето“, не са или са много по-малко от по-евтините, които никой не си прави труда да рекламира? Ами ако повечето от типичните съвети за предотвратяване на сърдечно-съдов риск бяха лъжа, дори да са дошли от устата на същество, облечено в бяло палто?

Много от сърдечно-съдовите заболявания, както казахме, имат рискови фактори, които могат да бъдат предотвратени с промени в начина на живот: подобряване на диетата, извършване на физическа активност и избягване на употребата на алкохол и тютюн. Въпреки това, когато се дава съвет за предотвратяване на тези заболявания или за тяхното лечение в началните им етапи (така наречените „холестеролни листа“, които в някои случаи Те се раздават в здравни центрове от лекари) обикновено се правят с препоръки, които са не само остарели, но дори вредни или противоречащи на това, което наистина трябва да бъде посочено.

Да мисля „чаша вино на ден“ и „не повече от 3 яйца на седмица“. Препоръчително е да пиете вино (когато знаем, че алкохолът е сърдечно-съдов токсикант, каквото и да казват заинтересованите индустрии) и ограничаваме яйцата без причина, тъй като от години знаем, че въпреки че те съдържат значително количество холестерол, Това не е свързано нито с повишаването на холестерола в кръвта, нито с увеличаването на сърдечно-съдовия риск (въпреки че има причини, които могат да бъдат мощни да не се консумират яйца, като например нежелание да си сътрудничат с лечението на пилетата в тази индустрия, спрете да правите това да се грижи за здравето не е оправдано).

Функционални продукти, обогатени с фитостероли и омега 3 добавки също се препоръчват не рядко, когато нито един от тях няма доказано ефективно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Има ли икономически интереси зад тези препоръки, които надвишават реалността? Маркетингът направи ли нещо повече от научните доказателства? Често се случва. За всеки случай, като предпазна мярка, опитайте се да не се доверявате който ви обещава ползи за здравето, ако консумирате продукт, който той сам продава.

И все пак е превишен един от съветите, който би предотвратил най-много тези патологии и много други: физическата активност. Често този фактор не се споменава или проветрява с лаконичен начин "трябва да ходите повече 'или' да ходите половин час на ден'.

"Препоръчително е да пиете вино, когато знаем, че алкохолът е сърдечно-съдов токсин, каквото и да казват заинтересованите индустрии"

И от друга: яжте повече зеленчуци, повече плодове, повече бобови растения и повече ядки. Забравете Danacol. 400 г плодове и зеленчуци на ден най-малко. Като минимум! СЗО ни препоръчва да предотвратяваме незаразни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания. Какво правим, като препоръчваме хляб при всяко хранене и Danacoles? Защо ограничаваме яйцата повече от бисквитките? Нямам отговор.

Но нека си спомним, че нямаме в нашите обществени здравни служби нито диетолози-диетолози в първичната помощ, нито завършили в Науки за физическа активност и спорт, Какви са референтни професионалисти за насочване на физическите упражнения, адаптирани към нуждите и обстоятелствата на всеки един. Освен това те са двама специалисти, които не увеличават разходите за лекарства (защото не предписват лекарства), а по-скоро ги намаляват (защото ги правят по-малко необходими в много случаи или дори, че не са необходими).

Ами ако опитахме? В края, нищо за губене.