Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за сиренето гауда

Сиренето Гауда е вид сирене, което съдържа 25,52 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 25,40 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 330,20 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, А, В9 и К. Освен тези свойства, сиренето гауда съдържа калций.

сирене

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на сиренето гауда като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на сиренето гауда, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в сиренето гауда могат да варират в зависимост от вида и количеството на сиренето, както и от други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на сирене гауда, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти със сирене гауда, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на сиренето гауда с други храни.

Свойства на сиренето гауда

Сред храните в категорията млечни продукти и млечни производни, които предлагаме сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е сиренето гауда.

Тази храна принадлежи към групата сирена.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които сиренето гауда носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сиренето Гауда е храна, богата на фосфор от 100 g. от това сирене съдържа 443 mg. фосфор.

Тази храна съдържа и голямо количество цинк. Количеството цинк, което има, е 3,90 mg на 100 g.

С количество от 820 mg на 100 грама, сиренето гауда също е една от храните с най-много калций.

Освен това, сиренето гауда също е високо протеинова храна, тъй като има 25,52 g протеин на всеки 100 g. от тази храна.

Сред хранителните свойства на сиренето гауда също трябва да се отбележи, че 100 грама сирене гауда имат следните хранителни вещества:

  • 0,50 mg. от желязо.
  • 0 g. фибри.
  • 76 mg. калий.
  • 3,60 mg. йод.
  • следи от въглехидрати.
  • 28 mg. магнезий.
  • 512 mg. на натрий.
  • 270 ug. витамин А.
  • 0,03 mg. витамин В1.
  • 0,20 mg. витамин В2.
  • 5,18 mg. витамин В3.
  • 0,34 ug. витамин В5.
  • 0,08 mg. витамин В6.
  • 1,40 ug. витамин В7.
  • 21 ug. витамин В9.
  • 1,70 ug. витамин В12.
  • 1 mg. витамин Ц.
  • 1,30 ug. витамин D.
  • 0,53 mg. витамин Е.
  • 2,30 ug. витамин К.
  • 330,20 ккал. калории.
  • 114 mg. холестерол.
  • 25.40 g. на мазнини.
  • следи от захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от сиренето Гауда

Като се има предвид голямото количество протеин, сиренето гауда е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като това сирене, се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Тъй като има високо количество калций, сиренето гауда е добра храна за костите и консумацията му по време на бременност е силно препоръчителна, тъй като в тези етапи тялото ни го консумира в по-голяма степен.

Високото съдържание на цинк в сиренето гауда улеснява тялото ни да усвоява и съхранява инсулина. Съдържащият се в това сирене цинк допринася за зрялостта на развитието и помага в процеса на растеж, както и е полезен за имунната система и заздравяването на рани и помага за метаболизма на протеините. Тъй като е богата на цинк, тази храна също помага за борба с умората и се намесва в транспорта на витамин А до ретината.

Сиренето Гауда, като храна, богата на фосфор, спомага за поддържането на здрави кости и зъби, както и за балансирана кожа, тъй като спомага за поддържането на естествения му PH. Поради високото си съдържание на фосфор, това сирене помага да има по-голяма физическа устойчивост. Този минерал също допринася за подобряване на биологичните функции на мозъка.

Таблици с хранителни факти за сирене Гауда

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на сиренето гауда, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на сирене гауда. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
330,20 ккал.
25.40 g.
114 mg.
512 mg.
0,00 g.
0 g.
0,00 g.
25,52 g.
270 ug.1 mg.
1,70 ug.820 mg.
0,50 mg.5,18 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това сирене.

Рецепти за сирене Гауда

Следният списък показва рецепти, които съдържат тази храна сред нейните съставки:

Купете сирене гауда

Ако се интересувате от закупуване на сирене гауда, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със сирене гауда.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите сирене гауда и други продукти, свързани със сирене гауда.

Храни, свързани със сирене гауда

По-долу има някои храни, които са свързани с това сирене. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните сиренето гауда с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на сиренето гауда и избраната храна.