Чему вы научитесь

Требования

Описание

В този курс са концентрирани, "без вода", много ефективни и практически упражнения. За кратко време ще можете да свалите 1-3 килограма, да получите по-твърдо, по-силно и по-тонизирано тяло. Тайната е в постоянството. Трябва да правите часовете всеки ден. Тези упражнения, организирани в система, която дава страхотни резултати, не могат да бъдат намерени в YouTube. Те са съставени от 20-годишния ми опит като учител по гимнастика, фитнес и балет по тяло за деца и възрастни.

udemy

Този курс е идеален за всички: които биха искали да останат активни и да се поберат по един прост и забавен начин. За хората, които прекарват много време в офиса пред компютър, това ще помогне за подобряване на стойката на тялото им. За нови гърди това ще им помогне да се възстановят скоро след раждането. За хора, които имат малко свободно време. След като направите един месец от пълния курс, ще забележите по-силни мускули, цялото тяло много по-тонизирано, по-стройно и по-плоска и по-изразена талия. С тези 10 минути на ден можете също да премахнете умората и да се заредите с енергия. Класическата музика ще ви помогне да се отпуснете.

Курсът се състои от 6 класа. Първият клас е загрявката. Втори, трети, четвърти и пети клас са 5-7 минути разтягане и специални упражнения. Шестият клас е изненада за попълването на цялата програма. Системата на този курс е следната:

Първа седмица (5-7 дни) направете клас 1 + клас 2

Втора седмица: клас 1+ клас 3

Трета седмица: клас 1+ клас 4

Четвърта седмица: клас 1+ клас 5

Пета седмица: всички класове подред

Седмица 6: Първите балетни стъпки изненадват бонус за всички.

Този курс ви позволява само 10 или максимум 30 минути на ден, за да бъдете в перфектна физическа форма! Тези упражнения и разтягания могат да се правят практически навсякъде: у дома, на плажа, в градината.