Сладки свойства на меда
Захарта е важна част от живота ни. Малко сутрин кафе, чай или сок ... и всичко това, без да броим добавена захар които вече имат голяма част от продуктите, които приемаме през целия ден.
Според Световна здравна организация, максималното дневно количество не трябва да надвишава 10% от приетите калории както при възрастни, така и при деца. Тоест, за диета с 2000 калории бихме били на 50 грама захар, или което е същото, около 12 чаени лъжички кафе. За да ви дадем представа, безалкохолните напитки (без да се броят леките или нулевите), имат средно по 40 грама захар на кутия. Само с един се достига практически максимално препоръчаният от СЗО максимум.
Но ... Ами ако сте от тези, които обичат да се радват на много сладък живот? The пчелен мед може да стане вашият велик съюзник. Днес ви даваме няколко причини, поради които трябва да включите това подсладител в диетата си редовно.
- Това е естествен антибиотик, тъй като съдържа витамини, минерали, активни ензими, аминокиселини, органични киселини и антибиотични вещества (като инхибин и мравчена киселина).
- Намалява холестерола, който има тенденция да се натрупва в артериите.
- Предотвратява настинки и е най-доброто средство за борба с кашлицата, ако го придружавате със сок от лимон.
- Помага за предотвратяване на сърдечни проблеми, тъй като укрепва мускулите и насърчава неговото ритмично движение.
- Има високо съдържание на пробиотици, тоест на полезни бактерии, които ще бъдат от голяма помощ, ако имате проблеми със запек.
- Това е един от най-добрите източници на естествена енергия
- Освен енергизиращите свойства на меда, той е добра храна, препоръчвана при състояния на умора и липса на концентрация.
Както виждате, има много причини да вложите мед в живота си, нали? Разбира се, както винаги ... с мярка! Въпреки че е естествен продукт ... той също има своите калории! Изчислете, че една супена лъжица кафе има около 30 😉, така че дори и да е здравословно, не бива да се злоупотребява.