Фенечки под контрол

Атрактивните форми и ярките цветове на желираните зърна привличат малките, но трябва да ги научите да контролират консумацията си.

детето

Те имат хиляда и една форма, живи цветове и уникален вкус; те имат цялата захар, от която детето се нуждае, за да прескача от едната страна на другата. Следователно, гумите са малък деликатес за нашите деца. Вече в утробата си, амниотична течност е сладко и същото важи и за първата храна, която ядете, кърма.

Защо толкова харесваш желираните зърна?

Техен хранителни нужди И неговият топлинно изгаряне са по-големи от тези на възрастен, а сладките са a бързо инжектиране на енергия за мозъка ви. Ето защо децата изглежда имат нужда от повече захар в тяхната хранене отколкото възрастните и искат сладки през цялото време.

С контрол

Недей забраняват консумацията на лакомства за вашето мъниче, но да го ограничете до спорадични поводи, като тържества, така че да свързвате консумацията си с положителни неща. The голямо количество калории какво допринасят и щети, които причинявате на зъбите си са достатъчни причини да следвате тези съвети:

  • Проповядвайте чрез пример. Ако не искате детето ви да яде много сладкиши, не го оставяйте да ви види как го правите.
  • Пакт с него и ги запазете за специални дни или поводи, като рождения му ден или неделя следобед.
  • Недей вие го предлагате като награда или да го накаже без тях, когато прави нещо друго. Използвайте други подкрепления, като играчки или свободно време.
  • Дай им далеч от хранене за да не ти отнемат глада или След десерта.
  • Изберете онези сладки, в които можете да прочетете техния състав и хранителна информация и избягвайте азо багрила (E-104, 110, 122, 124 и 131) и особено тартразин (E-120), най-вредното и което придава на сладките оранжев цвят.
  • Научете го, че трябва винаги миене на зъби след ядене на лакомство, особено ако са меки, тъй като залепват по зъбите.

Домашни сладки

Лакомствата имат по-малко вредни ефекти, ако премахнете консервантите и оцветителите от състава им. Можете да го направите, ако ги правите у дома.

Пригответе желатин с различни вкусове със забавни форми и ги покрийте с тънък слой захар; изпечете торта и я украсете с плодове; Потопете парченца плодове в шоколад или купете царевица и направете домашни пуканки. В нашата програма за търсене на рецепти ще намерите още много идеи за здравословни и хранителни десерти.

Съвет: Марта Гонсалес Кабалеро, специалист по детско хранене.