Клод Бернар, френски биолог и лекар, посветил част от живота си, за да гарантира и демонстрира, че трябва да има баланс на вътрешното тяло, за да ни поддържа здрави и че много външни агенти са тези, които ни пречат. Уилям Хауърд, посочи, че високите нива на киселинност в организма са причинени от диетични промени и те са довели до заболявания като остеоартрит или ревматизъм.

прочистите

От какво се състои

Алкалната диета се основава на алкализираме нашата вътрешна среда чрез храната с алкално рН и винаги избягвайки тези, които го подкисляват. Нашето тяло има тенденция винаги да поддържа стабилно рН, но понякога то е частично модифицирано в определени области, например стомаха. въпреки това, не е доказано че храните имат силата да алкализират или подкисляват кръвта ни, доказано е само, че има някои храни, които подкисляват урината.

Диетата се опитва довеждат тялото до най-естественото му състояние, защото винаги търси баланс. Някои храни като червено месо или сирене трябва да се избягват и зеленчуци, и трябва да се включат зърна от елда или кафяв ориз в нашето ежедневие, за да помогнем на тялото си да постигне естественото си състояние, като го почистим, така че да възвърне блясъка си.

Храна трябва да отговаря на няколко изисквания, т.е. вкусни, цветни, красиви и лесни за приготвяне. Открояват се зелените сокове, всичко, което идва от зелените листа, защото те са храна, защото са източник на висококачествен хлорофил, а колкото по-тъмен е листът, толкова по-алкална ще бъде храната. Киноа, кафяв ориз, просо, елда Наред с други продукти, те са идеални за заместване на бели и преработени брашна.

Броколи, целина, краставица, джинджифил или водорасли Те лесно се намират в нашата среда и помагат за контрол и възстановяване на баланса на тялото и за регулиране на хормоналните състояния. Глухарче, котешки нокът или пау д’арко помагат да се постигнат всички цели, за да се избегне киселинността в нашето тяло и вътрешното възпаление.

Навици, които съпътстват алкалната диета

Не само трябва да гледате диетата си, но и формата и начина на живот, които водите, когато се подлагате на диета. в този случай алкалната диета трябва да се комбинира с навици, които трябва да се спазват, за да се постигне по-естествено тяло.

  • Упражнявайте дишането съзнателно по 5 минути на ден
  • Измийте зъбите и езика при ставане
  • Дъвчете спокойно
  • Да ходи бос тъй като контактът със земята ви помага да се свържете с оста си

Как се измерва рН

РН на нашите течности, урина и кръв трябва да е леко алкално, индексът трябва да бъде между 7.35 - 7.45. Когато тези стойности са по-ниски или по-високи, това означава, че сме в обхвата на „симптоматично заболяване“. PH се измерва по скала от 0 до 14. Когато имате стойността на 7 се казва, че е неутрална докато рН под 7 е киселина и рН над 7 се казва, че е алкален.

Промяната в рН в нашето тяло това може да се дължи на етап на стрес, страдате от емоции като завист, страх, негодувание. Тялото винаги се опитва да възстанови подходящото рН за тялото и за това се нуждае от храни, които му помагат да избегне киселинността.

Ако тялото стане дисбалансирано, способността на тялото да абсорбира минерали и други важни хранителни вещества ще намалее, производството на енергия в клетките ще намалее, увредените клетки ще отнемат повече време, тялото ще се детоксикира бавно и тялото няма да бъде в състояние да борба и елиминиране на туморни клетки.

Помня

Алкалната диета се ангажира с включването в нашата диета на алкални храни. Това са например плодовете и зеленчуците, двата основни стълба на диетата. Суров спанак, броколи, картофи, брюкселско зеле, краставица или ядки, като кестени или бадеми са елементи, които трябва да присъстват много.

Лимонът Тъй като те имат рН 3,5 и са богат източник на витамин С, те се считат за чудесно алкализиращо средство, поради което се препоръчва редовното му включване в нашите салати. И накрая, за да постигнем добър резултат, трябва да се избегне всички кисели храни, като например cговеждо, свинско, морски дарове, пшенично брашно, мляко или миди. И като забранени храни, алкохол, наситени мазнини, газирани напитки или пакетирани сокове.

Има много диети, всяка година се появяват нови и многообразни начини на живот, които, водени с глава и под наблюдението на професионалист, могат да ни помогнат да подобрим тялото си. С тази диета ще получите имат повече енергия, чувстват се по-жизнени и в по-добро настроение. Също така, че ще се чувствате силни и много по-здрави.