Сливова диета за отслабване само за 3 дни

само

Загубете кило и половина със свойствата на круши и сливи. Ако търсите бърза диета, за да отслабнете малко, можете да се възползвате от свойствата на крушите и сливите, за да отслабнете кило и половина за три дни. Ако искате да знаете как да отслабнете, ядейки сливи и круши, не пропускайте тези препоръки.

Плодовете са големите съюзници на тези, които имат нужда и искат да отслабнат, а сред тези плодове сливите и крушите имат свойства, които помагат на тялото ви да отслабне по-бързо.

Ето защо, какъв по-добър начин да се възползвате от тези предимства и да отслабнете до кило и половина за 3 дни.

Защо крушата и сливата ще ви помогнат да отслабнете?

И в двата случая те имат малко калории. Средна круша от 178 гр. осигурява 101 калории, докато а слива от около 66 гр. осигурява 30 калории. Но това не са единствените характеристики на тези плодове, както сливата, така и крушата осигуряват антиоксиданти (витамин С, цинк и магнезий, наред с други).

Освен това тези плодове осигуряват фибри, които пречистват и детоксикират тялото, стимулирайки чревната перисталтика и елиминирайки отпадъците от тялото.

Как да отслабнете, като ядете сливи и круши в продължение на 3 дни?

Тази диета предполага, че всички плодове, които консумирате през тези 3 дни, са круши и сливи, в рамките на диета, при която можете да ядете само риба, като източник на протеин от животински произход.

Ако желаете, освен тези плодове, можете да консумирате и чаша смути, в което смесвате сливи и круши.

Пример за меню за слива за отслабване

Закуска:

  • Чаша зелен чай с филия пълнозърнест хляб с бяло сирене и леко сладко. Прясна круша.

Полунощ:

  • Прясна слива.

Обяд:

  • Чаша вода с прясно изцеден лимон, 15 минути преди обяд.
  • Салата от кафяв ориз с риба тон, броколи и варен морков.
  • Прясна круша.

Закуска:

  • Чаша смути от круши и сливи, добавете чаена лъжичка ленено семе.

Следобед:

Вечеря:

  • Чаша вода с прясно изцеден лимон, 15 минути преди вечеря.
  • Порция риба на скара със салата от пресни зеленчуци (колкото повече цветове съчетаете, толкова по-добре).
  • Порция лек желатин.

Освен че сливите и крушите трябва да консумирате пресни, можете да ги консумирате и варени, печени (в случая на круша) или в компоти (и в двата случая).

Какви странични ефекти може да предизвика тази диета?

  • Въпреки че тази диета е бърза и детоксикираща, тя може да причини неблагоприятни ефекти върху здравето на храносмилателната система, особено ако не сте свикнали да ядете плодове.
  • Тази консумация на плодове може да причини диария, подуване на корема и дразнене на червата.
  • Затова бъдете внимателни, когато спазвате тази диета.
  • В случай че имате някой от тези симптоми или признаци, трябва да намалите консумацията, оставете храносмилателната система в покой и започнете отново, но бавно.
  • Загубата на килограм и половина само за 3 дни може да бъде много изкушаваща, но имайте предвид, че как е постигнато е по-важно, така че тялото ви да не плаща последствията.
  • Ако искате да правите диета, консултирайте се с лекар или диетолог, който да ви насочи по този труден път за здравословно лечение на наднорменото тегло.