отслабнете

Големият художник на неми филми Чарлз Чаплин каза това „Ден без усмивка е загубен ден.„След това изречение не се съмняваме, че освен загубен ден, това е ден, в който ще останем без ползите, които ни носи силата на смеха.

В предишни случаи споменахме колко е важно да се смееш като част от здравословния живот. Когато се смеем, имаме достатъчно освобождаване на серотонин и ендорфини, които помагат борба със стреса и безпокойството, и в същото време постигаме намаляване на умствената умора. Но не всички ползи от смях те остават там.

Смехът ви помага да отслабнете

Наскоро някои британски изследователи откриха нова причина да останат весели: интензивният смях поне 15 минути на ден ще помогне на тялото да изгори калориите.

45 възрастни бяха поканени в това проучване, където започнаха да гледат телевизионни програми, от драми, комедии и забавни филми, разказваха вицове. Научете повече тук и се смейте добре ... и добре. Когато ги изследваха, те забелязаха, че доброволците, след петнадесет минути смях, са имали добри енергийни разходи, ще бъде проверено, че фактът на смях, в допълнение към много други предимства, ще ни помогне да изгорим тези калории, които ние трябва да се елиминира.

Защо отслабваме, когато се смеем?

Смехът ни помага да изгаряме калории, тъй като стартира редица мускули в тялото ни и увеличава сърдечната честота, което води до изгаряне на 10 до 40 калории. Да не говорим за това смехът повишава и имунната система, облекчаване на болката и подобрява сърдечно-съдовата функция

Всичко това заедно предполага загуба на тегло, което очевидно варира в зависимост от интензивността на смеха и мускулите, използвани за него.

В този смисъл изследователите разделят вида на смеха на няколко различни категории: от тези, които преминават от най-неконтролируемия и неволен смях. Дори тези, които са меки, където със сигурност няма да загубим толкова калории.

Това не означава, че тъй като учените обясняват, че загубата на тегло може да се извърши чрез смях, тогава ще бъде достатъчно да прекарате няколко дни, седейки пред телевизора си, гледайки комедийни програми или да се смеете с приятелите си на всеки 8 дни и ще имат завидна фигура.

Какво част от здравословния и балансиран начин на живот, Винаги е важно освен съответните ви 15 минути смях на ден, които могат да ви помогнат да отслабнете с около 2 килограма за една година, да правите и физически дейности, като плуване, бягане, ходене на фитнес и разбира се допълване със здравословен, пълноценна диета витамини, минерали и антиоксиданти.