Цвеклото е червеникава растителна храна, която съдържа множество хранителни вещества, които помагат да се защити тялото ни срещу сърдечни заболявания, вродени дефекти и някои видове рак, особено рак на дебелото черво.
Гроздето е пречистващо, алкализира и един от неговите компоненти, ресвератрол, предотвратява рак и сърдечно-съдови заболявания.
За тези, които решат да добавят листата на цвеклото (Covi и Begoña, можете да се въздържате), знайте, че листата на цвеклото, в допълнение към хлорофила, са богати на витамини, минерали и антиоксиданти.
От своя страна, морковът, който ще добавим към този мощен, хранителен и здравословен шейк, е наред с други неща бета-каротин и е един от най-здравословните и жизненоважни зеленчуци.
Освен това цвеклото (заедно с банани, фъстъци и спанак) е много богато на триптофан, което е основна аминокиселина, която:
- Насърчава съня и релаксацията.
- Той е антидепресант.
- И намалява безпокойството да се яде.
Триптофанът е от съществено значение за мозъка да отделя серотонин, който е мозъчен невротрансмитер, който насърчава съня, тъй като серотонинът от своя страна е предшественик на хормона мелатонин, жизненоважен за регулиране и контрол на биологичния ни часовник: подобряване качеството на съня, стимулиране на имунната система и защита на централната нервна система.
В някои случаи се наблюдава антидепресивен ефект поради серотонин. Този ефект действа като анти-тревожност или анти-анксиолитик.
Той е много полезен при проблеми със затлъстяването където тревожният компонент е силно притискащ, например при булимии, тъй като триптофанът помага на серотонина да контролира апетита, като по този начин се избягва типичен апетит за храна.
Чрез увеличаване на триптофана в диетата, ние увеличаваме серотонина в централната нервна система, като по този начин спомагаме за контролиране на настроението на човека и подобряване на настроението. Освен това намалява апетита и благоприятства индукцията за сън.
Не ми казвайте, че не ви се прииска това богато смути от цвекло и грозде?
Е, в случай, че все още не сте решили, ето списък с някои предимства повече, че тези, които решат да го включат в диетата си, ще получат:
- Укрепва белите дробове и предотвратява инфаркти и високо кръвно налягане.
- Укрепва имунната система.
- Това е полезно за очите. Премахнете зачервените и уморени очи или сухите очи.
- Помага за премахване на мускулните болки от физическото обучение.
- Детоксикира и премахва запека. По този начин тя ще направи кожата да изглежда здрава и по-сияйна.
- Предотвратява развитието на ракови клетки.
- Предотвратява проблеми с черния дроб, бъбреците, панкреаса и язвата.
- Подобрява лошия дъх поради лошо храносмилане, инфекция на гърлото и др.
- Намалява менструалната болка.
Състав:
Чепка грозде
подготовка:
Цвеклото, морковът и лимонът се белят, а гроздето и ябълката се измиват. Те се поставят във всеки уред, който може да се използва за смесване, с малко студена вода и кубче лед. Сервирайте веднага. Това се подхранва с живот и здраве.