The смути от киви за отслабване Ще ви покажа днес, че го използвам редовно в диетата си, тъй като това е много здравословна рецепта за всички свойства, които кивито осигурява. Освен това подбрах някои съставки, които ще бъдат чудесни за вас, ако мислите за диета.

Като общо правило този плод не се консумира толкова редовно, колкото други (не се харесва на мнозина). Всички предпочитаме вкусно ягодово смути, но ви уверявам, че няма да съжалявате за включването на тази прекрасна рецепта във вашата диета.

Ако ме придружите до края, сигурен съм, че ще дадете шанс на този фантастичен плод и здравето ви ще ви благодари.

киви

Какво ще намерите в този пост?

Смути от киви за отслабване

The Киви или киви Той е роден в Китай (Actinidia delicious е неговото растение), но днес той се култивира и консумира редовно в много страни. И това не е изненадващо, тъй като този плод е много нискокалоричен, осигурява много фибри и е зареден с витамини и минерали.

За днешната рецепта избрах някои съставки, които освен че са много полезни за вашето здраве, ще ви помогнат отслабнете по здравословен начин.

Съставки на този зелен сок

    2 обелени киви 1 шепа спанак 1 чаша соево мляко (можете да използвате и вода) 1 супена лъжица мед (ако не обичате мед, използвайте друг вид подсладител) 1 супена лъжица семена от чиа (добра суперхрана)

Подготовка на смути за отслабване с киви

    Добавете чаша соево мляко към блендера. Обелете кивитата, нарежете ги на малки парченца и ги добавете към млякото. Измийте спанака и ги сложете в блендера. Накрая добавяме меда и семената от чиа. Разбийте до гладкост и готовност за сервиране.!

Предимства на смутито от киви

Това смути от киви е чудесно за почистващи диети и за подпомагане на храносмилането.

Естествените храни са най-добрият вариант, ако искате отслабнете по здравословен начин, тъй като те не причиняват странични ефекти и освен това, вие ще се грижите за здравето си, тъй като те ви осигуряват количество витамини и хранителни вещества.

След това ще ви разкажа за ползи от кивито и семена от чиа.

Киви свойства за отслабване

Както вече ви казах, кивито има отслабващи свойства и много други. Нека да видим какви са те:

    Имам високо съдържание на фибри, така че ако страдате от обичайния запек, ще бъде чудесно за вас. Неговите почистващи и детоксикиращи свойства ще ви помогнат да елиминирате токсините от тялото си. В допълнение, наличието на толкова много фибри ще доведе до засищащ ефект. Киви има много малко калории (само 61 калории на 100 грама). Това означава, че има отрицателни калории, тоест ще изразходвате повече калории, отколкото приемате. Идеален за отслабване. Той е един от плодовете с по-висока концентрация на витамин С (Той има над 120 процента от препоръчителната дневна доза). Този плод, като се има предвид високата му концентрация на витамин С, е идеален за борба със стреса и безпокойството. Имате ли интервю за работа или събитие, което ви кара да се чувствате нервни? Вземете смути с киви, преди да тръгнете. Ще ми благодарите. Това е един от малкото плодове, който съдържа Витамин Е, така че ще предпази клетките от щети, причинени от свободните радикали. По този начин, вие се борите със стареенето преждевременна кожа. Има богата на калий, дори повече от банан.

Ще откриете a ефективна техника да се подготвя всеки ден вашите рецепти за смути за по-малко от 5 минути. С рецепти и списък за пазаруване включени.

Отговаря за досието: Джема Мартиньо Ларио. Предназначение: изпращане на публикации и търговски имейли. Легитимация: Вашето съгласие. Получатели: Вашите данни се хостват в Mailrelay (моят доставчик на имейл маркетинг). Можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване или изтриване на вашите данни, като изпратите имейл на [имейл защитен]

Chia Seeds Properties

Трябва да призная, че съм влюбен в семената от чиа.

Те са a суперхрана който има тонове хранителни ползи, но днес ще говоря за това защо трябва да ги използвате във вашата диета за отслабване, тъй като чиа има много свойства за отслабване.

    Засищащ и анти-тревожен ефект. Всяко семе от чиа абсорбира до девет пъти теглото си във вода, което го прави много засищаща съставка, затова и е чудесно за отслабване. Високо съдържание на фибри. Високото му съдържание на фибри (25 грама ни осигуряват приблизително 10 грама фибри) допринася за поддържането на редовно движение на червата. Трябва да приемате максимум 25 грама чиа на ден, което би било като супена лъжица. Намалете холестерола и допринася за поддържа нивата на кръвната захар, което го прави идеален за диабетици. Богат на омега-3 мастни киселини, така че ще ви помогне борба с целулита Y. предотвратяват преждевременното стареене. Не съдържа глутен, той е много богат на минерали като калций и желязо, насърчава храносмилането и ни дава енергия.

Това са някои от ползите за вашето здраве, но искам да посветя цяла статия на семената от чиа, тъй като всички свойства, които притежава, са многобройни.

И досега моята рецепта за смути от киви. Силно препоръчвам да го включите в диетата си, за да отслабнете.

Не забравяйте да го споделите с приятелите си, ако ви е било полезно! И ако имате някакви въпроси, вие сте на ваше разположение по-долу в коментарите.