Искате ли да знаете как отслабнете? Искате ли да свалите излишните килограми? Чувствате ли се така, сякаш сте опитали всичко отслабнете и нищо не работи? Е, не се притеснявайте, тъй като по-долу предлагаме a смути рецепта за отслабване вкусни и нискокалорични.

Един от най-здравословните варианти там е да можете да отслабнете и да отслабнете естествено, е да се включи Смутита към ежедневната ви диета, с онези съставки, които ви осигуряват това, от което се нуждаете, за да поддържате балансирана и здравословна диета.

Храна и плодове богата на фибри и с нисък прием на калории, които осигуряват големи ползи за организма.

отслабване

За да отслабнете по здравословен начин, се препоръчва да следвате нискокалорична и балансирана диета. Най-важното е не отслабнете изведнъж, но, отслабнете постепенно и възприемане на добри хранителни навици. Няма смисъл да пропускаме храненията, намалявайки драстично храната си.

В нашите рецепти винаги се позоваваме на какво вкусно и освежаващо Какво представляват смутитата, идеални за подслаждане на основните ни закуски и осигуряване на необходимата енергия за нашия ден.

Но не сме забравили, че понякога сладостта е свързана с мазнини и наднормено тегло, затова днес ще ви предложим рецепта за смути Смути за отслабване или отслабнете.

Те дават на храната ни a Баланс между приятни и здрави, защото като цяло техните основни съставки са пресни плодове, зеленчуци, мляко, натурално кисело мляко и лед.

Смутитата са по-питателно решение и по-малко калорични за прилагане в диетата ни, идеалната алтернатива да приемаме в средата на сутринта или в средата на следобеда, като отпускаме брашно, захари и преработени продукти.

Основното нещо, което трябва да имате предвид, когато правите шейк за отслабване е да знаем количеството захар, съдържащо се в съставките, което ще използваме, за да си направим рецепта за отслабване; тъй като колкото по-голямо е количеството, толкова по-трудно е да постигнем желания ефект върху нашето тяло.

✅ Рецепта за смути за отслабване

A Смути за отслабване или да отслабнете трябва да се прави с плодове или натурални продукти, без добавяне на захар или допълнителна мазнина.

Тоест, трябва да се опитаме да подготвим рецепти Захар нула, Въпреки че това не означава, че е неприятно или че има лош вкус, проблемът е да се знае как да се използват добре плодовете и да се комбинират вкусове, за да се получи по този начин вкусен и питателен шейк за отслабване.

Добър заместител на захарта, Това е мед, въпреки че винаги се препоръчва да се консумира умерено, тъй като излишъкът му може да причини проблеми със зъбите. Ако се интересувате от този тип рецепти, не пропускайте нашите 5 здравословни смутита за отслабване.

След това ще ви научим как да подготвите един от Смути за отслабване най-богатите, които сме опитвали.

Съставки

  • 3 филийки Ананас.
  • 1 супена лъжица лимонов сок.
  • 1 ябълка.
  • ½ Краставица.
  • 2 или 3 зелеви листа.
  • 3 супени лъжици пчелен мед.
  • 4 кубчета лед.
  • 3 стръка целина.

Как да си направим смути за отслабване

  • Етап 1: Измийте всички плодове и зеленчуци с много студена вода (не искаме мръсотия в смутито)
  • Стъпка 2: Нарежете ананаса и ябълката на ситно.
  • Стъпка 3: Поставете съставките в a стъклен пасатор или кухненски робот, и ги бие. (Можете да използвате и друг тип миксер, който имате у дома)
  • Стъпка 4: След като се смеси, добавете леда.
  • Стъпка 5: Смесете всичко, докато получите хомогенна и гладка текстура.
  • Стъпка 6: Налейте резултата в чаши или стъклени буркани и наслади се!

Трикове

  • Съвет 1: Ако замразите ананаса на кубчета, ще избегнете да добавяте лед към препарата.

Опитахте ли вече нашата шейк за отслабване? Има това Смути за отслабване? Други рецепти, които ще ви помогнат да поддържате балансирана диета, са Зелени смутита Y. Детокс смутита. Кажете ни вашето мнение и споделете с нас вашите любими рецепти!