Адаптирано от FruitsandVeggiesMatter.gov, Центрове за контрол и профилактика на заболяванията, Фондация „Продукти за по-добро здраве“

пъпеш

Хранене

Размер на порцията¼ рецепта
Калории90
Калории от мазнини5
Общо мазнини0 g
Наситените мазнини0 g
Холестерол0 mg
Натрий25 mg
Общо въглехидрати23 гр
Диетични фибри2 g
Захари20 гр
Протеин1 g
Витамин А100% DV
Витамин Ц110% DV
Калций2% DV
Желязо2% DV

Процентните дневни стойности (DV) се основават на диета с 2000 калории.

Serv_times

Чаши плодове и зеленчуци на човек: 1.0

Подготовка

Измерване на съставките
Средно голям пъпеш от пъпеш1
Сок от половин лимон
Пчелен мед2 чаени лъжички
Манго1
  1. Инструкции
  2. Обелете и извадете семената от пъпеша от пъпеш. Нарежете го на 1-инчови парчета. (Трябва да е около 6 чаши.)
  3. Поставете в блендера или кухненския робот с лимоновия сок и меда и пасирайте, докато не останат бучки.
  4. Изсипете сместа в 9 х 12 инча плитка стъклена форма и поставете във фризера за два часа.
  5. С вилица накълцайте и разбъркайте замразената смес и я върнете във фризера за два до четири часа.
  6. Обелете и нарежете мангото на поразителни дълги тънки филийки, като избягвате ямката (която е с форма подобна на голям бадем).
  7. Отново с вилица нарязваме замразената смес от пъпеш, за да прилича на снежен конус или обръснат лед.
  8. Лъжица в прозрачни купички, отгоре с филийки манго и сервирайте.

Обмен на диабет

Плодове: 1; Зеленчуци: 0; Месо: 0; Мляко: 0; Мазнини: 0; Въглехидрати: 0; Други: 0

Обменът на диабетици се изчислява въз основа на Американската система за обмен на диабетна асоциация. Борсите са закръглени до равни цели числа. Следователно частичните размяни не са включени.

Информацията, предоставена тук, допълва грижите, получени от Вашия лекар. Той по никакъв начин не е предназначен да замести съвета на медицински специалист. ОБАВЕТЕ СЕ ЛЕКАРА ВЕДНАГА, АКО МИСЛИТЕ, ЧЕ МОЖЕТЕ ДА ИМАТЕ СПЕШНА. Винаги търсете медицинска помощ преди започване на ново лечение или ако имате въпроси относно медицинско състояние.