Тази прочистваща и детоксикираща диета ще ви помогне да загубите тези излишни килограми само за два дни. Разбира се, трябва да се използва в спешни случаи, независимо дали имате сватба или събитие, но ако искате да поддържате загуба на тегло по здравословен начин, трябва да следвате по-разнообразна диета.

спуснете

Диетата d

Тази диета е от спешен случай, така че не се опитвайте да го запазите няколко дни. Той се основава на инфузии, смутита и натурални сокове, които ще ви помогнат бързо да почистите и пречистите тялото. Просто следвайте тази рутина:

В 8 сутринта: Изпийте чаша топла вода със сок от лимон.

В 10 сутринта: Изпийте чаша вода със сок от портокал и ябълка.

В 12 обяд: Изпийте чаша зелен чай.

В един следобед: Изпийте чаша студена вода със сока от някои моркови.

В 3 следобед: Изпийте чаша чай, който ви харесва най-много.

В 5 следобед: Изпийте чаша натурален сок, този, който ви харесва най-много.

В 19:00: Отново изпийте още една чаша зелен чай.

В 9 часа през нощта: Изпийте чаша вода със сок от грейпфрут.

В 22:00: Завършете деня си по същия начин, по който сте го започнали; изпийте чаша топла вода със сок от лимон.

Препоръки:

Опитайте се да не добавяте никакъв вид изкуствен подсладител или допълнителна съставка към соковете и инфузиите. Следвайте всичко с дисциплина и ще видите, че можете да присъствате на срещата си с плосък корем.

Откриваме и някои навици, които ни помагат да губим мазнини по корема, ако сте от тези, които се затрудняват да се упражняват, съветваме ви да отидете на минимум 30 минути на ден на разходка и да я следвате със здравословни навици.

  • Пийте много вода. Водата е жизненоважна за детоксикацията на тялото, предотвратява подуването на корема и помага на храносмилането, облекчава случайни запеци и газове. Средно е предвидено да пиете поне два литра вода на ден.
  • Контролирайте приема на сол. Солта ни кара да наддаваме, тъй като ни причинява ненужно задържане на течности.
  • Вземете навика да се храните балансирано. Това се постига чрез измерване на количеството въглехидрати, мазнини и калорични продукти. Трябва да напълните хладилника си с нискокалорични храни, като плодове, зеленчуци и здравословни протеини, както и етерични мастни масла.
  • Яжте малки количества 5 пъти на ден. За предпочитане е да се яде повече пъти и по-малко количество при всяко хранене. Това е ключово за поддържане на метаболизма ви активен и изгаряне на повече калории.
  • Избягвайте газираните напитки. Те карат корема ни да набъбне, без да искаме, дори ако консумирате тези, които нямат захар или калории, те са също толкова контрапродуктивни. По-добре е да пиете билкови чайове, натурални сокове или вода.