Обикновено това е редовна препоръка при диети, но няма реално въздействие. Мнението на Силвио Шрайер.

Питейната вода е от съществено значение за хората. Експертите препоръчват човек между 50 и 70 килограма да пие между два и два и половина литра на ден. въпреки това, много диети за отслабване уточняват, че не пиете течности по време на хранене.

питейна

Няколко от аргументите в подкрепа на това твърдение са, че водата може да забави храносмилането, да заеме място в стомаха, като по този начин допринася за чувството за ситост и причинява задържане на течности.

Консултирано от БЛАГОСЪСТОЯНИЕ По този въпрос лекарят-диетолог Силвио Д. Шрайер обясни: „Няма причина или научна основа, която да препоръчва това. Няма причина да го свързваме с близостта или отдалечеността на храненията ”. Въпреки че той уточни: "Като цяло хората, които консумират повече вода, обикновено тежат по-малко от тези, които пият по-малко".

Шрайер заяви, че приемът на вода по време на хранене няма влияние върху храносмилането: „Ако стомахът беше обикновен контейнер, можем да го обсъдим. Стомахът е специализиран орган, който има форма на баски ботуш, а в горната част, която се нарича покрив, е мястото, където трябва да натрупва течност. Частта в средата е това, което се нарича тяло, там отива твърдото вещество. Така че течното и твърдото не се смесват".

Някои научни изследвания установиха, че пиенето на две чаши вода преди обяд и вечеря помага при отслабване. „Човек винаги предлага това преди хранене можете да изпиете чаша бульон или супа, за да намалите апетита си. Някои хора смятат, че това е добре през зимата, но не и през лятото. Тогава предложението е да се пие вода ”, потвърди експертът.

Опитът да сложите ред или по-голяма осведоменост относно храненето може да ви помогне да отслабнете, на което се основават именно диетите. "Актът на приемане тихо понижава апетита, но самият акт, а не поради самото съдържание.”, Заключи Шрайер.

Изтеглете приложението TN и бъдете информирани