здраве

Консумацията на излишна захар е една от основните причини за наднорменото тегло и затлъстяването.

За Салвадор

Гърбът, бедрата и коремът са местата, където мазнините са склонни да се натрупват най-много, най-вече в женските тела.

В същото време мазнините са най-скъпи за премахване, но има решения.

На първо място, трябва да знаете, че теглото зависи главно от това, което ядете и по-малък процент от упражнението, което практикувате.

С други думи, първото нещо, което трябва да направите, за да започнете да елиминирате тези ролки от гърба си, е да промените диетата си. Консумацията на излишна захар е една от основните причини за наднорменото тегло и затлъстяването.

Започнете с елиминирането на газирани напитки, изкуствени сокове, консервирани сокове, студен чай и други сладки напитки от вашата диета. Предпочита вода.

Първоначално може да е неприемливо, но след една седмица, когато го правите, небцето ви е свикнало и след още няколко седмици ще забележите разликата в цялото си тяло и ще видите, че промяната ще си заслужава . Трябва да поддържате този навик постоянно.

Също така трябва да намалите или премахнете хамбургери, пържени картофи, пица и други бързи храни от вашата диета.

Що се отнася до упражненията, плуването е едно от най-подходящите за изгаряне на калории, това ще ви помогне бързо да премахнете тези „пълнички“ от гърба и от цялото си тяло.

Ако не сте свикнали, рутина от половин час ще ви помогне да спечелите съпротива и да научите стилове на плуване.
Опитайте се да варирате между гърба, свободата, гърдите и пеперудата, за да дадете на тялото си разнообразни движения.

Не забравяйте, че отслабването ще се отрази на цялото ви тяло, а не само на определени области. Тук представяме поредица от упражнения, които ще ви помогнат да постигнете целта си и да имате по-добър силует.