Ами знам, че сега шегата с нишката ще започне, но знам, че рано или късно ще има някои сериозни отговори.


Е, аз съм човек със силна и широка конституция, меря 183 см, което тежа 105 килограма, ако го забележите, но на пръв поглед може да си помислите, че тежа около 90-95, тъй като нямам корема като много хората имат.


Ами писна ми от диети, фитнес и бягане, които не са ме накарали да загубя нищо и след кратко време се възстановявам отново.

Чувал съм за хора, които правят сокове от лимон и чесън, за да отслабнат, но имам нужда от част от тях, дори ако това е малко в противоречие със здравето.


Имам нужда от сериозен съвет.

лекаря

случаят ми беше същият като вашия, тежах 100 кг за 178 високи. Не бях отпуснат, защото съм със силна конституция и не се чувствах дебел

Казвам ви, че отслабнах с постоянно плуване, 4 дни в седмицата за около 20 минути. Не съм спазвал диета или нещо подобно, също не съм си поставил за цел да отслабна. Това беше следствие

Има крем за shiseido или каквото и да е за корема, казаха ми, че е много добър, купих го преди няколко дни и нещо се вижда, тъй като произвежда много топлина и коремите ви започват да се изпотяват по преувеличен начин.

За да загубите, трябва да правите много кардио, с 20 минути бягане може да не го забележите, но ако след тези 20 минути бягане правите рутинна тренировка и преди да си тръгнете, правите още 15 минути велосипед, може би с непрекъснатост, ако забележите какво слизаш ли.

PS: Остават ми още около 7 или 8 килила и ще ги намаля

От къде си купихте този крем?

случаят ми беше същият като вашия, тежах 100 кг за 178 високи. Не бях отпуснат, защото съм със силна конституция и не се чувствах дебел

Казвам ви, че отслабнах с постоянно плуване, 4 дни в седмицата за около 20 минути. Не съм спазвал диета или нещо подобно, също не съм си поставил за цел да отслабна. Това беше следствие

Ами знам, че сега шегата с нишката ще започне, но знам, че рано или късно ще има някои сериозни отговори.


Е, аз съм човек със силна и широка конституция, която тежи 105 килограма, ако го забележите, но на пръв поглед бихте могли да помислите, че тежа около 90-95, тъй като нямам корема, както много хора.


Ами писна ми от диети, фитнес и бягане, които не са ме накарали да загубя нищо и след кратко време се възстановявам отново.

Чувал съм за хора, които правят сокове от лимон и чесън, за да отслабнат, но имам нужда от част от тях, дори ако това е малко в противоречие със здравето ми.


Имам нужда от сериозен съвет.

Ами вижте, не се смея, защото бях в същата ситуация като вас.

Трябва да тежа 108 кг и измервам 1,82 см, повече от всичко, за да имам по-заседнал живот от сега за известно време.

Първото нещо, което направих, беше да поискам среща с диетолога в амбулаторията, тя ми изпрати някои анализи и след тях направи своеобразно проучване за ежедневието ми и какво ядох.

Беше толкова лесно, колкото да следвам някои диетични препоръки, които вдигнах, като ходех по 1 час на ден в началото, сега правя средно по 20 км планинско колоездене на ден, но това е така, защото искам, а не защото ми казаха така.

В момента тежа 85 кг и наднорменото тегло е история.

Много воля и късмет, че ако се поставите в ръцете на професионалист, чудодейните диети и това, което ви казват на улицата, могат да бъдат опасни за вашето здраве!

Отидете при ендокринолог и наемете треньор, ако не можете да поддържате тренировка и диета. Прислужница, която ви прави храната, изпратена от ендокринолога, също не би навредила.

Безполезно. (Без озлобление)

това е твоето бебе.

сокове от лимон и чесън?

ти наистина вярваш в това?


Нека видим, че има ефект, ЗАЩОТО ЕЛИМИНИРА ВОДАТА под формата на пот.

Веднага след като изпиете чаша вода, ще възстановите това, което ви е взето в размер на 30 евро.


Jooooder във времето, в което сме, и хората продължават да изпадат в глупости така. Ако ми казахте фет бърнър като тези, използвани от културистите за дефиниране, добре, все пак, но поставянето на бабини кремове върху кожата ви не струва нищо, като намаляване на поясите.

Имам нужда от сериозен съвет.

това е твоето бебе.

случаят ми беше същият като вашия, тежах 100 кг за 178 високи. Не бях отпуснат, защото съм със силна конституция и не се чувствах дебел

Казвам ви, че отслабнах с постоянно плуване, 4 дни в седмицата за около 20 минути. Не съм спазвал диета или нещо подобно, също не съм си поставил за цел да отслабна. Това беше следствие

Вижте дали може да се направи нещо:

1) Започнете диета.

Противно на това, което хората си мислят, диетата не оцелява, като яде две листа целина с чаша вода или прекарва деня, закачен на везна за претегляне на храна или калкулатор за преброяване на калории. Разделете храненията си на 5 на ден, от най-високия до най-ниския калориен прием в края на деня. Започва със закуска на шампиони и завършва с ултра лека вечеря (варени зеленчуци и подобни). Не пропускайте времената за хранене, колкото повече зачитате ритъма, толкова по-добре ще се адаптира тялото ви.
Важно е да не се вманиачавате и да се храните логично. Ако премахнете нездравословната храна и индустриалните кнедли, като същевременно намалите пърженото и мазнините в полза на зеленчуци, риба, пилешко, пуешко или постно месо, ще бъдете на прав път.

две) Вземете аеробни упражнения. И това не е анаеробно като бягане, провеждане на насочени класове и т.н.
Аеробните упражнения изискват поддържане на определен пулс постоянен възможно най-дълго (минимум 45 минути), без ускорения или възходи и спадове. Стационарните фитнес уреди често имат пулсомер. Ако не, купете такъв, те не са толкова скъпи.
Можете да прекарвате часове, занимавайки се с аеробика и да не оценявате умората, въпреки че сте изцяло обляни в пот. Това имам предвид.

Ако имате "моно" тежести, предлагам схема от 10-12 различни упражнения, с 12-15 повторения, изпълнявани непрекъснато. Можете да направите няколко вериги.
-Добавките трябва да са последното решение, тялото трябва да свикне да си върши работата без никаква „допълнителна“ помощ.

P.S. Това е дългосрочно "лечение", ако възнамерявате да отидете на плаж във форма, по-добре планирайте тази ваканция през следващата година. Няма чудеса, а само резултат от нашите усилия.

Вижте дали може да се направи нещо:

1) Започнете диета.

Противно на това, което хората си мислят, диетата не оцелява, като яде две листа целина с чаша вода или прекарва деня, закачен на везна за претегляне на храна или калкулатор за преброяване на калории. Разделете храненията си на 5 дневно, от най-високия до най-ниския калориен прием, когато денят свърши. Започва със закуска на шампиони и завършва с ултра лека вечеря (варени зеленчуци и подобни). Не пропускайте времената за хранене, колкото повече зачитате ритъма, толкова по-добре ще се адаптира тялото ви.
Важно е да не се вманиачавате и да се храните логично. Ако премахнете нездравословната храна и индустриалните кнедли, като същевременно намалите пърженото и мазнините в полза на зеленчуци, риба, пилешко, пуешко или постно месо, ще бъдете на прав път.

две) Вземете аеробни упражнения. И това не е анаеробно като бягане, провеждане на насочени класове и т.н.
Аеробните упражнения изискват поддържане на определен пулс постоянен възможно най-дълго (минимум 45 минути), без ускорения или възходи и спадове. Стационарните машини във фитнес залите често имат пулсомер. Ако не, купете такъв, те не са толкова скъпи.
Можете да прекарате часове, занимавайки се с аеробика и да не оценявате умората, въпреки че сте изцяло обляни в пот. Това имам предвид.

Ако имате "моно" тежести, предлагам схема от 10-12 различни упражнения, с 12-15 повторения, изпълнявани непрекъснато. Можете да направите няколко вериги.
-Добавките трябва да са последното решение, тялото трябва да свикне да си върши работата без никаква „допълнителна“ помощ.

P.S. Това е дългосрочно "лечение", ако възнамерявате да отидете на плаж във форма, по-добре планирайте тази ваканция през следващата година. Няма чудеса, а само резултат от нашите усилия.