Британската певица премина на диетата Sirtfood, която се състои в консумация на 1000 калории на ден. На свой ред той практикува реформаторски пилатес, дисциплина, подобна на традиционния пилатес. Подробностите за спорния режим и упражнения, според експерти

Преди дни певицата Адел присъства на празника на рождения ден на рапъра Дрейк и изглеждаше много слаба. Това беше костюмирано парти и британците избраха елегантно черна рокля от шифон с пернати, който остави новата й фигура да се покаже.

рутина

Рязката загуба на тегло на Адел е забележителна. Той го направи от диета, наречена Sirtfood, което се състои само в поглъщането 1000 калории на ден и включва нискокалорични храни, плодове, зелени сокове, червено вино Y. противовъзпалителни храни. Тази диета обещава да намали 3 килограма за седмица.

„Диетата Sirtfood е диета, която тя се представя като експресна, обещава да отслабне за няколко седмици, особено помагайки на жени около 45-годишна възраст, които трудно отслабват, консумиране на 1000 калории на ден през първия етап, но включително вино и шоколад. Кой не би искал да отслабне бързо, като яде шоколад? Това, което се случва, е, че останалата част от деня включва зелени сокове и едно основно хранене. Също така се основава на основни храни като зелен чай, кафе, ябълки, ядки, магданоз, куркума, боровинки, целина и зеле ", обясни той на Infobae Ивана Чинели (M.N 9390), завършила Хранене.

Експертът добавя: „Диетата с ограничаване на калориите и основана на противовъзпалителни храни кара да отслабнете бързо през първите седмици, но много е трудно да се поддържа с течение на времето без известния ефект на отскачане".

От своя страна, Агустина Мурчо (M.N.7888), завършил специалност „Хранене“, специализиран в хранителните разстройства, каза, че всеки ден трябва да вграждате хранителни вещества в тялото, защото правенето на седмица с малко хранителни вещества и друга седмица с други е безполезно; преяждане в продължение на една седмица и на тази диета в продължение на една седмица и това е мястото, където се насърчава разстройството на преяждането и булимията.

„Като загубите 3 килограма за седмица, какво всъщност губите Това е мускулна маса, генерира възстановяване на мазнините и хормоните на ситост се регулират, увеличава кортизола -защото всичко това създава стрес - и в крайна сметка напълнявате. Той кара апетитния хормон да се покачва, а ситостта да намалява и това генерира мастна тъкан “, каза Мурчо.

"Консумирането на 1000 калории е по-малко от основния метаболизъм, което човек прекарва в покой, поради което забавя метаболизма и кара тялото да спести енергия, защото това, което му се дава, е много малко ”, добави адвокатът Агустина Мурчо.

Диетата обаче не е единственото нещо, което Адел използва за отслабване. Певицата го допълва със спорт. Brit idol залага на него реформатор на пилатес. Според британски вестник певицата посещава уроци с Айда Фийлд, съпруга Роби Уилямс. Други известни фенове на тази дисциплина са Гуинет Полтроу, Кортни Кардашиян, Наоми Кембъл и също херцогинята Меган Маркъл.

Какво е реформатор на пилатес и какво е различното при пилатес?

Методът на пилатеса е измислен от Джоузеф Пилатес. Първата беше пилатес, направена без известните днес легла. Реформаторът на пилатес има помощта на ролки за изпълнение на определени упражнения.

„Някои от предимствата, които реформаторският пилатес може да осигури, са скулптуриране на тялото, удължаване, подобряване на стойките. Чувствате се по-удобно, защото трябва да бъдете свързани с дишането така че всички упражнения да ги насочвате от електроцентралата (центъра на корема). Трябва да имате чудесна връзка и да го правите бавно, не е като обикновените класове, които се правят с висока скорост; отпуска и изчиства”Обясни Ана Бланко, учител по фитнес и инструктор по различни методи на пилатес, включително реформатора.

Сред елементите, използвани за извършване на дейността, са гъвкав пръстен, ленти, годни плъзгачи (които са дискове, които се плъзгат в контакт със земята), фитбол (големи топки), мини топки (малки топки), стълбове, полусфери и ръчни тежести.

„Той не само има предимства на мускулно ниво, но също така сочи по-добро функциониране на цялата вътрешна система: кръвоносната и дихателната системи, а също така генерира вид лимфен дренаж, с други думи, токсините се освобождават ”, заключи професор Бланко.