Как да се предотврати затлъстяването при деца с практикуване на спорт

Едно от големите злини на нашето време е детското затлъстяване. Проблем, който далеч не е преодолян, се увеличава всеки ден. Guiainfantil.com настоява за важността на здравословния начин на живот при децата за предотвратяване на големия брой заболявания, произтичащи от наднормено тегло.

дейности

За борба с детското затлъстяване имаме две основни оръжия. Единият е здравословна и балансирана диета. Другото е спорт или физически упражнения. Образованието обаче е от съществено значение, така че децата да не попадат в рисковете от а заседнал живот което сериозно влошава развитието им на всички нива.

Спорт срещу детското затлъстяване

В нашата конкретна битка срещу детското затлъстяване има някои спортове, които могат да ни помогнат повече от други:

1. Спортовете, които стимулират издръжливост на деца, като плуване, колоездене или тенис.

2. Препоръчват се и спортове, които помагат на мускулно развитие, като бойни изкуства или скално катерене.

3. Един от по-малко известните варианти, но който децата обичат, е водната топка с предимството да бъде един от най-пълноценните съществуващи спортове.

4. Въпреки че най-популярните спортове за деца са футбол и кънки, не трябва да ограничаваме децата до една дейност.

Изборът на един или друг спорт ще зависи от предпочитанията на детето, защото трябва да намерим дейност, която привлича вниманието им. Детето може да има Съмнения за това какъв спорт искате да практикувате и затова е важно да ви позволим да променяте дейностите и да изпробвате нови спортове, когато трябва.

Знаем, че намирането на баланс между разнообразието и претоварването с извънкласни занимания е почти изкуство, но нашите деца трябва да знаят всички спортни възможности, които са им на разположение, за да живеят едновременно здраво и забавно детство.

Дейности срещу детското затлъстяване

За да се борим със затлъстяването в детска възраст, не е необходимо всички мерки да се основават на практикуването на някой спорт. Важното е, че децата останете активни през целия ден до късно следобед. Играта на открито, разходката или дори навици като привикване на детето да ходи на училище са мерки, които са толкова важни, колкото спортната практика.

Експертите ни казват, че за правилното физическо и интелектуално развитие на детето е необходимо да практикувате 60 минути дневно на физически упражнения, тоест практикуването на някакъв спорт и типичните детски игри. Целта е да се възпитат на детето здравословен и активен начин на живот, като се държи далеч от заседналия начин на живот, който причинява толкова много хаос сред най-малките под формата на наднормено тегло и под формата на по-малко интелектуално развитие.

Няма ограничения за детето да остане активно и да се движи, въпреки че се препоръчва да се намали активността в късния следобед, за да се избегне безсъние. Ако трябва да има ограничения, нека бъдат под формата на ограничения за всички онези занимания от детството и игри, които ги държат залепени за дивана. Но не можем да забравим влиянието на семейството върху навиците, придобити от деца, които все пак се движат имитация.