Знаете ли, че когато се занимавате със спорт, в който изразходвате много енергия, трябва да ядете хранителна диета, която да ви помогне да възстановите износването си? Разбира се, храната е ключът към постигането на вашите цели. За това е важно да отидете на a спортен диетолог за да ви кажа какво да ядете, така че да върви според вашето обучение. Този специалист по хранене може да ви помогне в това и не само, искате ли да знаете всичко, което прави? Днес ви казваме, за да не се колебаете да наемете техните услуги. Можете също така да станете истински професионалист по спортно хранене с нашия курс. Не го пропускайте и продължете да четете!

това

Какво е спортен диетолог?

Диетолозите, специализирани в спорта, насочват хората, които спортуват с висока интензивност и изискват голяма издръжливост. Основната му цел е да обхване всички аспекти на спорта. Това преминава от най-активния момент към времето за възстановяване на спортиста.

По принцип а спортен диетолог носи отговорността да знае и анализира целите на всеки пациент. В зависимост от това, което всеки човек иска да постигне, този професионалист ще направи план за хранене, който му помага да постигне резултатите. Освен че ви помага да се възстановите по-добре от спорта.

Каква е работата на спортния диетолог?

Както вече споменахме, този професионалист увеличава представянето на всеки спортист в тренировките му. Това обаче ви помага да постигнете целите си и да ги надвишавате всеки път. По същия начин той насочва хората към по-бързо възстановяване и с по-малко износване. На свой ред той има и други важни функции, за тях ще ви разкажем по-долу.

Подгответе диета според биологичната фаза

Всеки човек, според своите физически характеристики, има различни нужди. По този начин, в зависимост от целите на всеки пациент, хранителният план ще се промени. Това е така, защото според вида спорт се изискват различни хранителни вещества и храни. Всъщност, спортен диетолог той е способен да извърши метаболитен анализ и да знае от какво се нуждае един спортист. В допълнение към създаването на обучение преди посочване на диета.

Съставете хранителен план според физическото обучение

Спортният диетолог също влияе върху управлението на тренировките на спортистите. Това означава, че за бегач или плувец трябва да посочи вида на храната, която да консумира преди състезание или деня на състезанието. По същия начин той е отговорен да посочва какво трябва да яде спортист преди или след тренировка.

Друг много важен аспект, който диетологът трябва да установи в спортния хранителен план, е приемът на вода. По този начин е от съществено значение спортистът да пие необходимото количество вода. Причината за това е, че мускулите ви са съставени предимно от вода и ако не са хидратирани, може да имате по-голям риск от нараняване.

Определете графика на хранене

Много е важно да имате предвид какво трябва да ядете, за да изпълнявате във вашите упражнения. По този начин установяването на график е от съществено значение, за да знаете кога и как да правите спортни съчетания. За това диетологът е посоченият, за да определи периодите, които трябва да минат от момента, в който тренирате, докато ядете. Освен че ви казва храните, които не се препоръчва да ядете преди физически дейности или които ви дават необходимата енергия за изпълнение.

Предотвратяване на хранителни разстройства

Умът също има много важна роля в спорта. Когато се изискват твърде много усилия и не се полагат грижи за състоянието на спортиста, както и за диетата му, тоест когато се появят хранителни разстройства. Така че, контролът върху телесното тегло е много важен. Ако това не се регулира, това може да повлияе на сърдечно-съдовата система, да причини фрактури и да намали силата и съпротивлението на мускулите.

Както можете да видите, спортен диетолог той е ключов в представянето на спортист. Техните препоръки ще определят развитието както на мускулна сила, така и на сила, необходима за физическа активност на най-високо ниво.

Диетолози за спортисти с висока производителност

Във всеки професионален спорт има групи експерти, които отговарят за грижата за здравето на членовете на даден отбор. Сред тези професионалисти един от най-важните е спортен диетолог. Това е така, защото е отговорно за изготвянето на клинична история и антропометрична оценка. От това, което показват резултатите, е кой ще работи с всеки от членовете.

Всеки път, когато спортист се регистрира за турнир, отговорният диетолог трябва да въведе медицинско досие. Сред полетата, които трябва да се попълнят, са: тегло, височина, алергии, състояния или заболявания. В допълнение към медицинския отговор и допълнителната информация, представляваща интерес, необходима според състезанието.

За да бъдете част от медицинското тяло на екип, трябва да имате основното обучение по хранителни тренировки. По този начин ще можете да присъствате на всяка спешна ситуация. Или да направите функционална оценка, която измерва физическата ви способност и определя всеки здравословен проблем или ограничение.

Ако спортист има дефицит, ще се работи и ще се даде решение, в зависимост от спорта. Например, във футбола се наблюдават няколко неща, като сърдечната честота. Това е дейност с голяма продължителност и висока интензивност. Всъщност, когато спортист има хронично заболяване или състояние, клубът трябва да е първият, който го разпознае.

По този начин под подходящ надзор и контрол всеки е подходящ за физически дейности с висока производителност. Освен това, с подходящо наблюдение и правилен хранителен персонал, могат да се избегнат здравословни проблеми.