Хранене и спорт са основните теми, които ще намерите в нашия блог. Статии от спортисти, експерти и треньори, които да ви помогнат да подобрите спортните си резултати. Какви ергогенни вещества са по-удобни? Как да включим въглехидратите по подходящ начин в диетата на спортист? или какви диети са най-подходящи за вас, за да подготвите триатлон? Ще говорим за всички теми, които ви интересуват, със съвети, препоръки и предложения за обучение, както и предложения за адекватно добавяне на спорт. Включете се в спортния блог Just Podium и разберете всичко, от което се нуждаете в храненето и спорта, за да постигнете целите си в плуването, бягането, триатлона, колоезденето, волейбола и всеки друг спорт.

хранене

Хормони, които влияят върху загубата на тегло I: Лептин

Колкото по-малко мазнини има тялото ни, толкова по-нисък е лептинът, толкова по-ниска е скоростта на метаболизма и толкова по-трудно е да се намалят нивата на телесните мазнини. Искате ли да научите повече за лептина?

Митове за женската добавка

Загрижеността за постигане на определени идеали за красота не засяга еднакво мъжете и жените. Обикновено при този тип дилема натискът за постигане на определен имидж е по-голям при жените, отколкото при мъжете.

Измамни ястия: Валидни ли са „измамни ястия“ за отслабване?

Спазването на строга диета може да бъде поразително за някои хора, които не са свикнали с такива драстични промени в диетата си. По тази причина се появиха известните „мамени ястия“, на английски или „мамени ястия“

Хормонален дисбаланс: естествени начини за балансиране на метаболизма ви.

Наличните в тялото ни 65 вида хормони изпълняват основни функции за правилното функциониране на тялото ни. Въпреки това, както жените, така и мъжете изпитват хормонален дисбаланс.

Всичко за гликемичния индекс

Понякога чуваме как хората изразяват загриженост относно гликемичния индекс (GI) на някои плодове и зеленчуци. След като малка част от населението достига препоръчания прием на плодове и зеленчуци, има ли смисъл да се притеснявате за гликемичния индекс на тези храни?

Подобрете здравето на ставите си

Независимо дали става въпрос за деня след тежка тренировка, дългосрочно бягане или дори почивен ден, болките в ставите са често срещани както при спортисти, така и сред населението като цяло.

Мека диета: Какви храни трябва да консумираме?

Със сигурност в някакъв момент от живота си сте имали стомашно-чревни проблеми и сте се оказали в необходимостта да провеждате това, което е известно като „мека диета“. Но какво точно представлява меката диета?

Върнете се към тренировките безопасно и здравословно

Връщаме се към рутината и е силно препоръчително да спортувате отново, но винаги по безопасен и здравословен начин. Как Хайме Г. Манча ни казва.