талията
Характерно е, че ако имаме парти, искаме да изглеждаме по-слаби, за да влезем в роклята и да повлияем на събитието, най-много ни тревожи да се видим с корема, затова ви оставям под определена диета, с която можете да намалите няколко сантиметра чувствайте се по-уверени в роклята, която искате.

ЗАКУСКА

  • Зелено смути (Nopal + целина + грейпфрут, парче + спанак)
  • Кесадила
  • Царевична тортила 1 брой със сирене Панела 30 гр
  • Авокадо ¼ парче

СЪБИРАНЕ

Папая 1 чаша с натурално кисело мляко (препоръчва се 0% кисело мляко Fage)

ХРАНА

  • Зеленчукова супа
  • Пилешки гърди на скара или тапети с рибно филе или с фини билки
  • Зеленчукова салата с авокадо ½ парче или зехтин 2 чаени лъжички
  • Тортила от царевица 1 брой

СЪБИРАНЕ

Бадеми 10 броя

ВЕЧЕРЯ

  • Салата сурими (2 бара) или риба тон във вода или сьомга във вода (1 кутия)
  • Краставица без семена + кълнове от люцерна + маруля)
  • Лека майонеза 1 чаена лъжичка кафе
  • Зелен чай със спленда или стевия или кандил

Препоръки:

  • Не спазвайте тази диета повече от 5 дни
  • Последвай я до писмото
  • Пийте обикновена вода с 3 чаени лъжички чиа на литър вода
  • Ако огладнеете, просто добавете зеленчуци
  • Пийте най-малко 2 литра обикновена вода на ден

Тази диета се предлага само като спешна мярка, по-добре е да отидете при вашия диетолог, за да ви направи персонализирана диета, в която можете да включите вкусовете си, без да се налага да се чувствате на диета. Не забравяйте, че не всички хора могат да спазват един и същ тип диета, тъй като е необходимо да знаете вашите навици, предпочитания, тегло, височина, пол, здравословно състояние и физическа активност, за да можете да направите диетичен план само за вас.

Тип на публикацията: Коментирани статии

Професионална справка за NutricionSAS