Средиземноморската диета, за която е известно, че подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалява риска от диабет и увеличава дълголетието, също може да помогне в борбата с тежката депресия, според проучване на австралийски университет.
Консумиране на големи количества плодове, зеленчуци, зехтин, боб и зърнени храни като пшеница и ориз, както и умерени количества риба, млечни продукти и вино и по-ограничени количества червено месо и птици, са част от характеристики на средиземноморската диета.
Екип от учени от австралийския университет Deakin проведени тестове в продължение на три месеца с две групи възрастни, страдащи от депресия.
Членовете на първата група са били подложени на лечение за социална подкрепа, докато пациентите на втората са получавали средиземноморска диета, съобщава местната верига ABC.
Експертите установиха, че една трета от тези, които са били поставени на средиземноморска диета, са имали значително подобрение в настроението и симптомите на депресия, според това проучване, публикувано в международното списание BMC медицина.
В групата на тези, които са били подложени на лечение за социална подкрепа, само осем процента от пациентите съобщават за подобрения в симптомите, добавя източникът.
„Вече знаехме, че диетата оказва силно влияние върху биологичните аспекти на нашето тяло, които оказват влияние върху рисковете от депресия“, каза Феличе Джака, директор на Центъра за храна и хумор в университета Дикин.
„Имунната система, пластичността на мозъка и чревната микробиота изглежда са от основно значение не само за нашата Физическо здраве но и психически ", добави Джака.
Изследователите подчертават необходимостта от разработване на по-добри диети за пациентите, въпреки че подчертават, че те не трябва да заменят традиционните лечения като консултации с терапевти и лекарства за лечение на тежка депресия.
Сидни (Австралия), 7 февруари 2017 г., EFE/Practice Spanish
Речник на новините. Изтеглете го в pdf.
- Диета и храни за борба с анемията, които да спазвате
- Вегетарианска или средиземноморска диета, еднакво полезна за сърцето
- Диета и хранене за борба с мастния черен дроб
- Диета, меню и рецепти за борба със запека; Менюта за патологии
- Най-ефективната оранжева диета за отслабване и борба с грипа Soy Carmín