Несигурността при възрастните хора може да намалее след средиземноморската диета, което се подкрепя от анализ на проучвания, публикувани наскоро в JAMA (The Вестник на Американската медицинска асоциация). Винаги разбирайки средиземноморската диета: плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, семена, ядки и маслини; както и умерена консумация на риба, зехтин като основен източник на мазнини, ниски количества млечни продукти, малко червени и преработени меса и ниски до умерени количества вино по време на хранене.
Свойствата на този хранителен модел в борбата със сърдечно-съдовите заболявания са добре известни, но сега доказателствата отиват по-далеч и предполагат, че той може да бъде от полза и за подпомагане на предотвратяване и лечение на немощ при възрастни хора. Приятна новина, ако смятаме, че тойКрехките възрастни са по-склонни към здравословни проблеми, като падания, фрактури, инвалидност или деменция.
Освен това докладът препоръчва поне 30 минути физическа активност умерен през целия ден, кратка дрямка след хранене и достатъчна почивка през нощта.
- Значението на рибата в средиземноморската диета Ресторант el Barralet
- Значението на шунката в здравословното хранене и средиземноморската диета - Virgen de las Nieves
- Отворено бъдеще - Средиземноморската диета - 220320
- Това е диетата, която предпазва от рак на белия дроб
- Това е най-добрата диета, която трябва да спазваме, за да укрепим организма срещу коронавируса - Лос