Актуализирано на 18 декември 2018 г., 21:11

контактни лещи

Късогледството е един от най-често нарастващите проблеми с очите в съвременния свят. Тъй като окото трябва да работи по-усилено, за да вижда отблизо, отколкото далеч, фокусираният поглед на кратко разстояние удължава очната ябълка и намалява периферното зрение.

Вижте размазано отдалеч, но фино отблизо. Късогледът без очила се оказва изгубен на плажа през лятото: светът изглежда като размазване на цветовете.

Късогледството е най-разпространеният зрителен дефект, до такава степен, че е деклариран от СЗО петата причина за слепота в света а в някои азиатски страни засяга до 70% от студентското население.

Късогледството се появява в живота ни на закрито

Повечето късогледство са резултат от нашите адаптация към днешната „цивилизована“ среда. Следователно може да се каже, че индустриализираните култури по света създават късогледство.

При раждането детето обикновено е леко далекоглед и зрението му се регулира до 6-годишна възраст, като по това време окото се счита за практически зряло и с нормално зрение.

В този процес (емметризация), естествен и често срещан при животните, структурата на окото е модифицирана в съответствие с изображенията, които получавате, за да осигурите ясно зрение от разстояние.

Как да предотвратим увреждането на очите на децата от мобилни телефони

Как да го предотвратим и спрем

Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите развитието или движението му напред:

1. Отидете на откритите пространства

Защото процесът на емметризация продължава до юношеството и тъй като визуалните стимули преобладават в близкото зрение днес, окото има тенденция да се адаптира към работа от близко разстояние.

За да направите това, той се увеличава по размер чрез удължаване, което позволява a правилно, но размазано близко виждане отдалеч. Това удължаване изтънява ретината, като по този начин експоненциално увеличава патологиите, свързани с нея.

Ние знаем това открити пространства, слънчева светлина и може би практикуването на спорт на открито са защитни елементи за появата или еволюцията на късогледството.

Ролята на слънцето и на витамин D, но има изследвания, които показват недостиг на този витамин при късогледи деца.

2. Внимавайте за диетата си

Тъй като структурата на окото се основава на колаген, хранителни вещества, които укрепват колагена може да бъде полезно. В този смисъл би било препоръчително да се консумират храни, богати на магнезий и селен, както и витамин С.

Липса на витамин Е и дефицит на протеини Той също е свързан с прогресирането на късогледството при деца. И тъй като захарта променя баланса на минералите в организма (причинява недостиг на мед и хром и пречи на усвояването на калций и магнезий), излишъкът му също трябва да се избягва.

Като цяло, следвайте балансирана диета, базирана на непреработени храни, плодове, зеленчуци и ядки е подходящ в този случай, както и за здравето като цяло.

Защо е по-добре децата да играят навън?

3. Опитайте с орто-k контактни лещи

За да виждате добре, страничната или периферната ретина е изключително важно. Но поради разтягането на очната ябълка в миопичното око, тя получава размити странични изображения, дори когато фовеята (централната зона на ясното зрение) е на фокус.

Размиването на изображението активира процеса на растеж на очите, за да се опита да префокусира окото и произвежда повече късогледство.

Тъй като обикновените очила не коригират адекватно периферното изображение, са разработени нови системи за корекция, които го правят и позволяват окото не се увеличава по размер. Основно става въпрос за контактни лещи: дневни лещи с градиент на мощност или мултифокални лещи и ортокератология или орто-k.

Лещите Ortho-k се носят през нощта

The орто-к е техника, която използва контактни лещи само за сън, за да го коригирайте кривината на роговицата. Произхожда от 60-те години, когато се появяват първите твърди контактни лещи. Американските оптометристи осъзнаха, че хората, които са използвали тези лещи, когато се върнат на следващите консултации, имат по-малко диоптри, отколкото в началото.

Затова те създадоха методология, за да се възползват от този ефект. В началото обаче с тази техника можехте само коригирайте диоптъра и половина приблизително.

През деветдесетте години, с новите материали, които вече са пропускливи за преминаването на кислород, се появяват лещите с обратна геометрия, предшественици на сегашните. От този момент орто-k стана актуален, тъй като позволява носенето на специална леща по време на сън без никакви главоболия.

През деня, поради индуцирано от лещи формоване на роговицата, дава визуална свобода, която обикновените контактни лещи или очила не правят, в допълнение към упражняването на много важния контрол или спиране на прогресията на миопията.

В случаите, когато тези лещи не могат да се използват, има и други системи, които помагат в контрола на късогледството, като напр бифокални очила, въпреки че те имат ограничена ефективност.

4. Визуални упражнения

Визуалните упражнения на Метод Бейтс или оптико-оптична терапия на зрението Те могат да имат и забавящ или усилващ ефект, особено чрез подобряване на способността на мозъка да анализира и обработва изображения.

Въпреки че е възможно да се намали количеството на късогледството отпускане на цилиарния мускултози, който е вътре в окото и позволява фокус), по-голямата част от подобрението съответства на перцептивната част, на зрителната острота.

Упражнения за предотвратяване на късогледство и подобряване на зрението

5. Добри ежедневни навици

Най-важното е ежедневните навици. Ето защо е основноили развийте подходящо поведение да се грижи за зрението. В този смисъл е жизненоважно:

  • Уважавайте работно разстояние.
  • Настройвам редовни почивки.
  • Използвай добро осветление.

Късогледството обикновено прекарва повече часове, отколкото другите хора четат, гледат в компютъра или работят в тясно сътрудничество. Всъщност късогледите деца са склонни да бъдат по-интровертни и да играят по-малко.

изток свръхфокусиране на очите кара цилиарния мускул да има по-висок мускулен тонус и освен, че поражда нужда от по-нататъшна корекция, предотвратява нормалното и правилно отпускане при поглед от разстояние отново.

6. Отпуснете очите си, погледнете в далечината

Ето защо е необходимо да се противодейства на времето, прекарано отблизо, с периоди в чужбина и доброволно отпускане на очите, гледащи отдалеч. В този смисъл изпълнявайте ръководени визуални упражнения може драстично да подобри тези напрежения на очните мускули.

Основно за това са отговорни очите изпратете информацията до кората и, въпреки че е важно изображението, получено на ретината, да е възможно най-остро, истинското изображение, което виждаме, е това, което се формира в главата ни.

3 упражнения като двойка за усещане на тялото в природата

Затова отпуснете очите и ума си и предизвикват спокойни или медитативни състояния позволява на нашия ум да работи по-добре и да генерира по-добри образи.

Какво още, способността за възприемане може да бъде тренирана, така че въпреки че голяма част от визуалните упражнения се основават на подобряване на фокуса или отпуснете мускулите, Друг изключително важен аспект е способността за ефективно обработване на зрителното възприятие.