The доброта отяйчен белтък те са станали всеки път По популярен, главно за това, че сте един от звездни съставки в различни диети за отслабване; това обаче е храна, която също предлага страхотно терапевтични свойства.

причини

Какво съдържа яйцата calara?

The яйчен белтък се състои главно от два полезни за здравето елемента: голям брой вода и протеини, които са главно албумин. В същото време съдържа захари и минерали, сред които съдържанието му се откроява в магнезий, калий, селен и други.

The ясно идва до разбиват мита Над Негативни ефекти на консумация на яйца Над нива на холестерола, всъщност информация, разкрита от САЩ. Министерство на земеделието потвърждава, че е продукт без мазнини и холестерол.

Откроява се с a извънредно принос в витамини от група В, като рибофламин и ниацин. Също така е a добра храна с великолепни количества от фолиева киселина следователно консумацията му е силно препоръчителна за бременни жени и деца, той също съдържа холин и бетаин; ето защо консумацията му е добра в полза на развитие на мускулите и минерализиране на костите.

Какви са ползите от консумацията на яйчен белтък?

1. Той е добър съюзник за пациенти с подагра

Яйчните белтъци се препоръчват като важна част от диетата на хора, страдащи от високи нива на пикочна киселина и пристъпи на подагра, това е така, защото не съдържа пурини; счита веществото, което се трансформира в пикочна киселина в организма.

2. Полезни са за отслабване

Когато става въпрос за отслабнете ясните са звездна съставка препоръчва се от практически всички специалисти по хранене, главно за своите нискокалоричен прием; ако ги сравним със стойността на цяло яйце, имат 5 пъти по-малко калории. Всъщност част от белите допринасят само 20 калории, ако ги смесвате със зеленчуци, имате сито ястие, много питателна и с много малко калории. В същото време поради неговата голям протеинов принос (съдържат близо 4 грама на порция) са идеални като закуска или лека закуска след до извършване на физическа активност.

3. Насърчаване на здравословния растеж при децата

Това е един от най-препоръчваните храни в стадия на детски растеж, Това се дължи на способността му да популяризира правилно развитие на мускулите и също се намесва в костна минерализация. По същата причина е и добра храна за хора, които страдат остеопороза.

4. Те са храна с висока хранителна стойност и се борят с болестите

The яйчен белтък е изключително поради високото си съдържание на основни хранителни вещества, един от най-ценените е неговият съдържание на фолиева киселина е вид Витамин В което е свързано с възпроизвеждане и клетъчен растеж. В същото време съдържа селен на които се приписват ползи за подобряване на функция на щитовидната жлеза и подобряване към имунната система. Калцият и магнезият помагат укрепват костите, и изключителното му съдържание в калий защита на Сърдечносъдова система Y. бори се с хипертонията.