Динята, богата и освежаваща. Въпреки че се състои от 92% вода, трябва да споменем, че има и много хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти. Всичко това при минимална цена на калории. Като допълнение и което не би могло да бъде пропуснато, ще ви оставя известната динена експресна диета в края на тази публикация.

вярваше

На пазара има няколко вида диня, но ако се чудите кой е правилният, просто кажете, че всички те са много здравословни и споделят състав. Раирана, гладка, със семена и т.н ... няма значение!

Хидратира

Както казахме по-рано, водното му съдържание е около 92%, това ще ни осигури необходимата хидратация през летния сезон. При прекалено горещо време бързо се обезводняваме и често не пием достатъчно вода. Затова студената диня, освен че ни освежава, ще бъде идеалната закуска за възстановяване на течностите, загубени поради топлината.

Укрепва имунната система

Динята е богата на витамин С, от съществено значение за имунната ни система. Подобно на портокала, той ще ни помогне да предотвратим настинки.

Помага за заздравяването

Витамин С играе съществена роля в зарастването на рани, тъй като е от съществено значение за образуването на нови когнитивни тъкани. Ензимите, участващи в производството на колаген, са неефективни без витамин С.

Добре за нашите кости

Този плод съдържа ликопен, важен за здравето на костите ни. Намалява оксидативния стрес, който обикновено намалява активността на остеобластите и остеокластите, две костни клетки, участващи в патогенезата на остеопорозата.

Консумацията на ликопен е свързана със здрави кости. Също така е богат на калий, който помага за задържането на калций в организма. Какво друго можем да поискаме? !

Сърдечно-съдово здраве

Яденето на големи количества диня подобрява сърдечно-съдовата функция, тъй като увеличава притока на кръв чрез вазодилатация.

Сбогом на телесните мазнини

Динята съдържа цитрулин, който помага за намаляване на мазнините в нашите клетки. Цитрулинът е аминокиселина, която се превръща в аргинин благодарение на помощта на бъбреците. Когато телата ни абсорбират цитрулин, той има способността да блокира алкалната фосфатазна активност и кара нашите мастни клетки да произвеждат по-малко мастна тъкан.

Естествен диуретик

Помага за увеличаване на потока урина и предпазва бъбреците.

Преди сме коментирали, че той е богат на витамин С, който помага за борба с образуването на свободни радикали, свързани с развитието на рак. Според различни разследвания приемът на ликопен е свързан с намален риск от рак на простатата.

Противовъзпалително

Като отличен източник на ликопен, динята може да помогне в борбата с възпалението.

Ликопенът е отговорен и за червения цвят на динената каша:)

ДИЕТА НА КЕМЕНА

Преди да започнете, трябва да знаете следното. Въпреки че тази експресна диета ни дава добри резултати и е една от най-здравословните, тя не се препоръчва за бременни жени, деца или хора с чернодробни проблеми. Нито трябва да продължи повече от 3/5 дни и винаги ще препоръчвам диети, прегледани от квалифицирани специалисти въз основа на начина ви на живот, така че да имате балансирана диета.

План за 5 дни:

  • Закуска:Можем да приемаме въглехидрати (бисквитки, хляб ...), но те трябва да са цели. Те могат да бъдат придружени от пуйка или обезмаслено сирене. Придружен от смути от сангрия (просто смесете динята или преминете през чашата на блендера) или добър парче диня.
  • Лека закуска (сутрин): 2 филийки диня
  • Храна: месо на скара със зеленчуци
  • Закуска (следобед): 2 филийки диня
  • Вечеря:риба на скара със зеленчуци

Диня НЕ трябва да се приема на вечеря.

Храната трябва да се готви с минимум мазнина, винаги използвайте зехтин или кокосово масло (можем да импрегнираме кухненска хартиена салфетка и да я скара). Най-добрият начин за приготвяне на зеленчуци е на пара, въпреки че можем и да ги сварим.

Знаете ли диетата с ананас? Ако искате да отслабнете до 5 кг за 3 дни, КЛИКНЕТЕ ТУК, за да видите повече