За да разрешим предишните въпроси, първо ще трябва да прегледаме как работи метаболизмът на хората. (Не забравяйте, че метаболизмът се определя като всички химични реакции, които тялото ни извършва, за да получи енергия от храната).

диетата

Всеки ден на разсъмване метаболизмът ни започва да се повишава по-малко със същата скорост, както слънцето затопля деня. Така работи. Метаболизмът е най-силен сутрин и по-малко силен през нощта. Графиката по-долу представя това, което току-що посочих.

Не ви ли се е случвало да закусите рано и силно и след два-три часа отново да почувствате много глад? Това е надеждното доказателство, че сутрин тялото „изгаря“ калории много по-добре. Понякога си мислим: по-добре да не съм закусвал и да не съм гладен сутрин. сериозна грешка.


С това изясняване вече можете да си представите какво представлява „сумо диетата“:

  1. Не закусвайте
  2. Той вечеря много и късно през нощта

След като настъпи това преяждане, малкото енергия, която тялото има през нощта, която обикновено се използва за детоксикация и възстановяване на тъканите на тялото, се използва за смилане на големите количества храна, които въпросният човек е поел. Това създава порочен кръг, тъй като той се събужда без глад и уморен (тъй като не е детоксикирал и възстановил тъканите си).

Каня ги да избягвайте сумо диета! Няма оправдание за графиците или за сложността на живота на всеки един, говорим за здравето на тялото, нищо повече и нищо по-малко от машината, която ни поддържа живи на тази планета.

В допълнение към тази бъркотия в графиците, очевидно хората пристигат на вечеря бързо и несъзнателно каквото намерят в хладилника или килера. По този начин те не само не следват съветите, които им давам в тази статия (яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк), но и двата важни предишни съвета: забавете и яжте храна (не химикали с аромат на храна).