Те осигуряват енергия, подобряват имунната и храносмилателната система, детоксикират и антиоксиданти

Думата суперхрана звучи ли ви познато? Чували ли сте за тях. Възможно е в списание, реклама или някаква известна диета да се появи името на суперхрани. Но знаете ли какво всъщност са супер храните? Дали са толкова чудотворни, колкото искат да ни продадат?

защо

Тези храни са издържали времето и продължават да имат много важно тегло в домовете ни, това не е нещо ново, нашите баби вече са ги приготвили.

Със създаването на суперхрани или суперхрани се създават митове, много хора имат нереалистични очаквания за тези храни, яденето на прекалено много от един вид храна може да доведе до това, че не получавате хранителните вещества на друг и името на маркетинга на суперхрани е накарало тези храни да загубят огромно тегло, вярно е, че те осигуряват големи ползи за тялото ни, но както много други могат да направят, храни, богати на хранителни вещества, които ще ни помогнат в лошите диети, които много от нас спазват.

Няма такъв одобрен списък със супер храни. Повечето от тях идват от природата, идват от растения и са много здрави, като пълнозърнести храни, бобови растения, семена, ядки, зеленчуци, плодове.

Дори да не очаквате чудеса от тези храни или просто се опитате да ги ядете, те са идеален принос за здравословното хранене. Тези храни са класифицирани с това име, защото ще ни осигурят подобрение в храносмилателната и имунната система, принос на хранителни вещества, те са детоксикиращи, антиоксидантни и ни осигуряват енергия.

Нашата средиземноморска диета също има суперхрани, това са някои от суперхраните на нашата земя:

Пчелен прашец, мед, карфиол, чесън, маруля, къдраво зеле, спанак, ендивия, бадеми, рожков, люцерна, праз, зелени аспержи, тигърн, корен от цикория, домат, канела, кориандър, зехтин, бобови растения.

Екзотични суперхрани:

Чай от мача, годжи бери, каму-камю, асаи, кокос, мака, баобаб, водорасли (нори, уакаме, комбу .) рейши, джинджифил, алое вера, какао, семена от чиа.