Вижте как да подготвите това смути с вкусни суперхрани, за да достигнете идеалното си тегло. Да вземат под внимание!

праскови

По време на лятото, една от целите на много хора е да отслабнат за кратко време. За това е важно да се спазва балансирана диета, предложена от диетолог.

Можете също така да включите някои сокове в диетата си достигнете идеалното си тегло през този сезон. Този път това е сок на основата на богати и хранителни суперхрани, които осигуряват големи ползи за тялото ви.

Благодарение на портала Nueva Mujer, споделяме с вас рецептата за смути от праскови и овесени ядки за изгаряне на мазнини това лято. Разгледайте!

Съставки

1/2 замразен копринен банан

2 супени лъжици овесени ядки

1/2 чаша бадемово мляко

1 чаена лъжичка ленено семе

1 лъжичка протеин на прах (по избор)

Приготвяне на смутито

Добавете всички суперхрани в блендер. След това изсипете сместа в чаша. И готово!

Какви са ползите от овеса?

The овесена каша Това е мощна суперхрана, която помага за подобряване на храносмилането. Той е пречистващ и поддържа усещането за ситост. Освен това е идеален за почистване на артериите. Също така избягвайте деминерализацията, ако се приема ежедневно, тъй като тя е източник на калций.

И накрая, диетологът Gianella Gallardo Clerque споменава пред списание Wapa някои препоръки като „не забравяйте да разделите диетата между четири до пет хранения на ден, пийте пет до седем чаши вода на ден и водете активен живот, който продължава поне 30 минути на ден“.