Всичко за Всичко

Съвет 1: Как да подсилим волята

Съвет 1: Как да подсилим волята

Развитата сила на волята ви помага да контролирате собствения си живот, позволява ви ясно да формулирате и планирате бъдещите си действия и след това да ги реализирате успешно. Принуждава ви да правите каквото е необходимо, без да обръщате внимание на всички възможни препятствия и нежеланието ви да работите. Проблемът обаче е, че волята не идва от раждането, а трябва да се развива. Следните съвети ще ви помогнат с това.



съвет

Инструкции

Както при всяка друга дейност, тренировъчната сила на волята трябва да започне от най-простата. Измислете и напишете ежедневието си, което ще следвате през целия ден. Опитайте се да го разчупите възможно най-малко. След като приключите със задачата, можете да започнете по-сложни задачи. Например, няколко пъти на ден, загрявайте и изпълнявайте различни физически упражнения, които ще отнемат много време. Не прескачайте от задача на задача, ако не сте постигнали значителен напредък. За да развиете и укрепите силата на волята, ще е необходимо цялото ви търпение и постоянство.

Ако сте започнали да тренирате силата на волята си, опитайте се да не я прекъсвате и да не изоставяте целта. Може би няма да забележите резултатите веднага, защото развитието на това умение е много трудоемък и дълготраен процес, с който по-късно ще спечелите много предимства.

Опитайте се да си откажете нещо. Спомнете си какво много обичате и се откажете от него. Например, ако не искате да правите ежедневна загрявка или се отклонявате значително от ежедневието, тогава подгответе специална система за наказание (можете да откажете шоколад, да изключите интернет и т.н.).

Значителна роля в развитието на волята играе самовнушението. За да повярвате в собствените си сили, редовно в продължение на няколко минути, мислено повтаряйте следната фраза: „Мога да се изправя пред всяка пречка!“.

Също така един от най-ефективните начини да тренирате силата на волята си, да създадете стимули, които да ви мотивират в процеса. Например, ако искате да спортувате, помислете за ползите, които тази страст ще ви донесе.

Медитацията може да изглежда много скучна за много хора.За различни тренировки ще мислите само да спрете „загуба на време“. Опитайте се обаче да се усъвършенствате. Колкото повече медитирате, толкова по-силна ще бъде вашата воля.

Съвет 2: Как да тренирате волята си

Силата на волята ви помага да се справите с житейските трудности, да растете и да решавате възникващите проблеми. Можете да тренирате нивото на самоконтрол по различни начини.



Инструкции

Живейте съзнателно. Не го правете на автопилот, дори ежедневни действия, които са ви познати. В концентрирано състояние е по-трудно да се поддадете на изкушението и да се оттеглите от основните си цели. Но разсейването дава възможност само да се извършват различни глупави неща, чужди на човека със сила на волята.

Не огъвайте пръчката. Не се чудете твърде много. Не забравяйте, че вашите вътрешни ресурси не са неограничени. Силата на волята трябва да се тренира постепенно, отново и отново, като вдигате летвата. Човек, който веднага се е хвърлил към голямо постижение без подготовка, може да се откаже по-бързо от този, който си поставя по-земна цел.

Случаи на победи над собствени слабости или външни обстоятелства. Нека главата винаги има положителен пример, тогава страхът от провал ще отстъпи. Способността да се контролираш ще се увеличи пропорционално на вярата в собствената воля.

Не забравяйте силата на навика. Тренирайки сила на волята, запомнете правилото на 21. Новите действия се вкореняват в живота ви около 3 седмици по-късно. През този период трябва да засилим ежедневното наблюдение. Наличието на конкретна времева рамка ще ви даде сила за нови постижения.

Отговорът на въпроса защо някои опитиОбучението на волята е неефективно се крие в присъствието на смисъла на дадено действие. Самоконтролът е отличен инструмент за изграждане на нова реалност само заедно с мотивацията. Няма смисъл да тренирате сила на волята в действие, което абсолютно не ви е необходимо в живота. Мозъкът ви разбира безполезността на упражненията и разумно спира да нарушава съвестта.

Съвет 3: Какво е вълшебното настроение за отслабване Sytina

Настроението за отслабване на Sytin само по себе си не дава способността бързо да се отървете от наднорменото тегло. Това обаче е много ефективна опция за тези, които искат да подобрят ефекта от физическите дейности и диетите, като са работили и с психологическия компонент.