бягането деца

Няма нищо, което да кара родителите да бягат по-развълнувани, че децата им решават да практикуват същия спорт, нали? Но въпреки че усещането е много радостно и това бягането за деца може да бъде много полезно, има някои аспекти, които трябва да бъдат взети под внимание.

Говорете с него, преди да се присъедините към детето си в спорта. Попитайте ги какви са техните вкусове и какви видове дейности привличат вниманието им най-много.

Не бива да допускаме грешката да запишем детето си в лека атлетика, просто защото обичаме да бягаме. Ако направим нещо подобно, детето може да почувствате известно отхвърляне на спорта като цяло.

Ако детето ви се умори от заниманията, към които е насочено, успокойте се, това е напълно нормално.

Препоръчително е децата изпитайте различни видове спортни дейности, така че комбинирането на бягане с друг спорт може да бъде чудесен вариант.

Какви са ползите от бягането за деца?

Както вече споменахме, бягането при деца е силно препоръчително, ако се спазват определени насоки.

Вижте изобщо Ползи Какво може да доведе бягането до най-малката къща:

На каква възраст най-малкият от къщата може да започне да работи?

Това е един от най-честите въпроси, които родителите си задават. Децата под 5-годишна възраст не трябва да преминават специално обучение за спорт или тренировка.

Под тази възраст се препоръчва единственото физическо натоварване като плуване в басейна, тъй като те нямат достатъчно психомоторни умения за правилен контрол на стойката.

Освен това трябва да имаме предвид, че видът обучение ще варира в зависимост от възрастта:

  • От 5 до 8 години сесиите трябва да се състоят от различни видове игри, за да го направят по-привлекателен. Те могат да практикуват някаква състезателна техника чрез вериги с конуси, препятствия и т.н.

Много е важно да ги научите на важността на загрейте преди тренировка и им обяснете какво разтягане. По този начин децата ще се запознаят с него.

  • На възраст от 8 до 12 години може да започне с a специфични тренировки за бягане, Въпреки това също е добра идея да им създадете игрива и забавна среда, като включите някои игри. Не забравяйте, че Само от 16-годишна възраст те могат да правят по-дълги състезания от 5 километра.
  • От 13-годишна възраст децата могат да тренират до три пъти седмично по 30-45 минути. В тези случаи е препоръчително да се избягва прекалено дългото бягане по много твърди повърхности като тротоари и асфалт.

Можете също така да се възползвате и да направите семейна тренировка, например: можете да организирате екскурзия до планината, за да практикувате трекинг, тичайте малко и се насладете на природата.

Добра идея ли е да запишете детето в популярна кариера?

Малките обожават да си носят лигавник. Фактът, че участва в популярно състезание, ще накара детето да се почувства по-мотивирано и да се наслади на един много красив ден, заобиколен от спортна среда, заедно с останалите приятели.

Преди да се запишете за тест обаче е много важно да го направим Нека се уверим, че разстоянието е според вашата възраст за да се избегнат ненужни рискове.

Детето никога не трябва да бъде притискано, ако не желае да участва в подобни събития. В идеалния случай те виждат състезанието като игра и предизвикателство.

След приключване на теста те трябва да получат своите награда. Обикновено в популярните състезания се присъждат медали на всички участващи деца. Това е чудесен начин да ги насърчите да продължат да практикуват този спорт.

Бягане за деца: заключение

Бягането е изключително полезен спорт за вашето дете, стига да се практикува умерено и като се вземат предвид всички показания, които сме посочили по-горе.

Направете детето си възприемайте спорта като забавление, което ви помага да прекъснете връзката и да си прекарате добре с колегите.

Никога не трябва да го възприемате като задължение или задача, по този начин детето няма да се чувства мотивирано. Не забравяйте, че основната цел е да превърнете спорта в нещо, което малките в къщата се радват.