• Ние
  • Дейности
    • На закрито
      • Академии
      • Специализирани центрове
      • Спортни клубове
      • Фитнес зали
    • На открито
      • Компетентност
      • Развлекателни
  • Хранене
    • Допълнения и добавки
    • Хранителни програми
    • Фитнес рецепти
  • Аксесоари
    • Джаджи
    • Облекло
  • Календар
    • Пълен график
    • Предстоящи събития
  • Съхранявайте
  • Контакт
  • Блог
  • Фейсбук
  • twittertwitter
  • имейл поща
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Съвети за не нарушаване на диетата в Деня на мъртвите

Шоколадови или захарни черепи, пан де муерто, сладък картоф ...

В FitWorld Знаем, че в този последен етап от годината ще имате много ангажименти, които трябва да изпълните, което ще ви накара да приемате повече калории от нормалното. Ето защо ви съветваме да поддържате рутината си или да я модифицирате възможно най-малко, така че тялото и умът ви да не страдат от тези излишъци и да се опитате да поддържате калориен баланс, като ядете по-малки порции.

деня

Споделяме няколко съвета, за да отпразнувате, без угризения, една от най-важните дати у нас: Денят на мъртвите.

1. Важно е да не пропускате храненията през деня, за да спестите калории. ТРЯБВА да намалите процента мазнини и броя на калориите за всяко хранене. Проучванията са установили, че съотношението на калориите през деня е важно за поддържане на активен метаболизъм и дори отслабване.

2. Възползвайте се от сладкиши и напитки в малки опаковки, за да се насладите на любимите си сладки, без да надвишавате броя на калориите на ден.

3. Сервирайте любимите си храни или лакомства на малки чинии. Ще бъдете изненадани колко калории можете да спестите, като следвате този съвет. Освен това стойте далеч от масата за храна и сладкиши, за да не се изкушите.

4. Пийте много вода: тя не добавя калории и ви помага да утолите глада и да се хидратирате по време на празниците. Не забравяйте, че колкото повече вода, толкова по-добре!

5. Запазете предлаганите сладки за следващите няколко дни. В умерени количества всички храни могат да бъдат част от диета.

Не изпускайте от поглед факта, че не трябва да пренебрегвате физическите упражнения по време на тези дати. Особено защото здравето ви ще ви благодари.