пенсионери

Лошо установената диета или злоупотребата с хапчета могат да доведат до необратими проблеми в тялото ни. Затова разгледайте тези съвети за отслабване, без да навредите на здравето си.

Ние се натискаме с диети, храни за отслабване, хапчета за отслабване и добавки за засилване на метаболизма, но такъв ритъм на живот, пълен с натиск, също може да ни навреди.

Съвети за отслабване, без да навредите на здравето си.

Преди да започнете, препоръчваме ви да отидете на диетолог, за да имате професионално мнение за това как да се грижите за вашата диета. Започваме с това, че няма универсален магически куршум за отслабване. Освен това е удобно да се информирате и да записвате напредъка си ежедневно, за да имате отчет за всичко, което се консумира и какво се елиминира от тялото.

Не забравяйте, че няма нито една диета, нито магическа диета, нито една диета в дългосрочен план и ако я спазвате по най-добрия възможен начин, това ще ви помогне. Независимо от хранителния му състав, най-важното е да разберете кои храни и навици конкретно оказват влияние върху вашата система.

Запишете какво ядете и колко сте отслабнали. Проучванията показват, че тези, които се претеглят поне веднъж седмично, са най-успешни в отслабването. В допълнение към това, тези проучвания показват, че тези, които тренират редовно и които закусват добре, показват най-добри резултати.

Въпреки че звучи странно, не бива да имате големи очаквания.

Диетите постоянно се провалят поради неразумни очаквания. Хората, които се подлагат на диети, очаквайки резултати твърде бързо или за съставяне на план, който не отговаря на начина им на живот, обикновено не постигат идеалните резултати, тъй като е невъзможно да се поддържат.

Не мислете, че упражненията са всичко.

Положително е да го прилагате, когато се опитвате да отслабнете, но не трябва да разчитате абсолютно на него и да избягвате подобно поведение, тъй като може да доведе до по-лоши резултати от очакваното.

Преминаването към лекарства, които твърдят, че са бързи, или спирането на консумацията на определени продукти излага здравето ви на риск, но освен това, че натрапчивото поведение може да развие емоционални заболявания.

Както може би осъзнавате, не винаги спазването на строга диета и гладуването ще ви остави с най-добрите предимства, понякога това може да е против доброто здравеопазване

А вие как управлявате диетите си? Кой е работил за вас? Разкажете ни своя опит.