Проучванията ни показват, че имаме нормално усещане за глад, колкото по-малка е чинията, толкова по-малко количество храна ще ядете. Това, което също работи в обратна посока, колкото повече храна слагат в чинията ни, толкова повече ще ядем.
плочи: размерът има значение
Ние сме обучени от детството да довършваме храната вътре в чинията.
Съвет за ядене на достатъчно количество храна
Използвайте големи чинии за салатата, използвайте по-малки чинии за основното хранене: риба, тестени изделия, ориз.
Това работи и с:
Кафе, ако сте от тези, които са решили да намалят консумацията на кафе, започнете с намаляване на размера на чашата, където го сервирате.
Благодаря, че ме прочетохте, каня ви да оставите коментар, ... може би искате да споделите трик за отслабване?;-)
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.