управление

През пролетта природата се събужда, птиците пеят, растенията цъфтят ... и хората като цяло се чувстват по-енергични, докато напускаме студената зима, но този взрив на живот носи със себе си нещо не толкова буколично и неудобно, което е пролетни алергии. В тази статия споменаваме някои съвети, които могат да ви помогнат да спрете кихането и сърбежа през пролетта благодарение на Аюрведа бъдете по-поносими.

През зимата тялото ни моли да ядем по-силни и по-тежки храни, които ни осигуряват необходимата топлина, за да преминем студа, което води, според Аюрведа, до натрупване на Кафа (разбира се като функция, която придава стабилност и структура на тялото, съставена главно от елементите вода и земя)

Аюрведа смята, че симптомите на алергия рядко се причиняват от едни и същи алергени, ако не че основният фактор е храната, но също така мисли или емоции, които не се метаболизират или усвояват правилно, което създава токсини, които са известни като Любов или Кафа "лошо". Тъй като пролетта пристига с повишаване на температурите, Кафа което е студено, плътно и влажно по природа "се топи", пораждайки слуз и други симптоми на алергии, които започват да изтичат от тялото. Все едно пролетната жега топи зимния сняг.

Ако той Кафа натрупаните препятствия в каналите за елиминиране ще бъдат, когато възникнат алергии. Ето защо е важно каналите за обезвреждане да бъдат безпрепятствени. През пролетта храносмилателната сила на тялото също намалява, което насърчава натрупването на токсини.

За да се премахнат алергиите е необходимо първо да се засили храносмилателният огън и след това да се детоксикира, възстановете отслабената имунна система в случай на алергии и коригирайте диетата, за да подобрите храносмилането. Тогава произходът на алергията ще трябва да се определи според аюрведичната конституция, тъй като лечението може да варира. Ако сте от тези, които страдат от ринит или излишна сухота, това може да се разбере като причина, свързана с Вата. Ако вместо това вашето нещо е синузит, вътрешна топлина или излишна раздразнителност или гняв, причината ще бъде по-скоро дисбаланс на Пита. И накрая, ако вашите алергии преминават през назална конгестия и умора тогава Кафа ще бъде основната причина.

Следването на сезонни съчетания с промени в начина на живот и диета може да предотврати и облекчи някои сезонни заболявания като алергии в този случай и в крайна сметка да доведе до по-здравословен живот през цялата година. Като цяло можем да следваме тези полезни за всички съвети:

Диета

Хората с алергии трябва да избягват следните храни, тъй като пречат на храносмилателната система и произвеждат прекомерна слуз:

  • Мазни и тежки храни, особено пържени и мазни.
  • Студени напитки.
  • Студени храни, особено сладолед.
  • Сурови храни като салати.
  • Всички млечни продукти, особено сирене и кисело мляко.
  • Консервирана храна.
  • Остатъци от предишния ден.
  • Захари и въглехидрати.
  • Храни със силен сладък, солен или кисел вкус.

Целта през пролетния сезон е да се успокои Кафа с храни, които са сготвени, леки и лесно смилаеми тъй като през пролетта храносмилателният ни огън е по-слаб. Подсилете храни, които са особено горчиви, пикантни и стягащи, зелени листни зеленчуци и подправки като джинджифил, кориандър, куркума, черен пипер, канела, карамфил, кардамон и чесън. Смес от джинджифил, мед (умерено) и тире лимон ще помогне за намаляване на възпалението. Пиенето на гореща вода през целия ден и лека закуска също ще помогнат за намаляване на неприятните симптоми на алергия.

Прости съвети

1. Упражнявайте се редовно и избягвайте да спите през деня.

2. Практикувайте пранаями или дихателни упражнения като анулом-вилом, бхастрика и капалбхати.

3. Избягвайте директно излагане на въздух.

4. Получавайте редовно аюрведични масажи, тъй като те спомагат за укрепването на тялото чрез подобряване на имунната система, стимулират циркулацията и балансират тялото и ума.

5. Практика Нася, Аюрведична техника, която се състои в прилагането на масла през носа за елиминиране на токсините от главата и гърлото. Сложете 3-5 капки от гхи или сусамово масло във всяка ноздра сутрин.

В случай на синузит, естествено лекарство е използването на нети лота или измиване на носа с морска вода. Водата се издига през едната ноздра и навън през другата. След това операцията се повтаря през другата дупка и звучим добре, така че ноздрите да са чисти. Можем да го правим веднъж или два пъти на ден. Ще ви трябва саксия, която обикновено се продава в йога центрове или билкари.

6. Получавайте топлина и пара чрез горещ душ или сауна, стимулиращи отделянето на токсини чрез потта.


7. Вземете една чаена лъжичка ленено масло два пъти дневно в продължение на два или три дни, за да се прочистите и по този начин да избегнете запек.

8. Намалете стреса, тъй като е доказано, че отслабва имунната система.

Така че сега знаете, насладете се на тази пролет ! И ако имате някакви въпроси, можем да ви посъветваме. В нашия център имаме специалиста Paz Quilló, който ще бъде на 25 и 26 април в Gent Nova за всичко, от което се нуждаете.