Смятате ли, че е необходимо да се пречисти тялото? От момента, в който станем, докато си легнем, тялото ни е изложено на множество замърсители. Намираме ги във вода, въздух, храна, козметика и съставки, които не са органични и които все още консумираме.

съвети

Необходимо ли е да се прочисти тялото и да се детоксикира?

Може би не сте знаели, че нашето тяло има собствен механизъм да се отърве от всичко токсично за здравето ни. Това естествено прочистване се активира през нощта, когато си почиваме и можем да разберем кога ставаме и виждаме, че кожата ни е по-мазна от обикновено или забелязваме лош дъх.

Тялото трябва да се освободи от токсините, които се натрупва всеки ден и въпреки че имаме собствен механизъм за пречистване, никога не пречи да изпробваме периодична рутина, която ни помага да почистим интериора си. Можем да опитаме детокс диета (съставена от плодове и зеленчуци) или някои ежедневни навици, които ни осигуряват необходимото за прочистване.

Съвети за детоксикация на тялото ви

1. Изключете от диетата си млечни продукти, захар или преработени храни: храни, които са трудно смилаеми, допълнително забавят прочистването на организма.

две. Пийте големи количества вода: първо нещо сутрин, ако разредите половин изцеден лимон в чаша вода ще пречистите черния дроб, ще ускорите храносмилателната система и хидратирате тялото си сутрин.

3. Направете зелен сок: използването на зеленчуци и растения ще ви осигури хранителни вещества като витамини, минерали или активни съставки, които да ви поддържат енергични през деня. Можете да използвате зелена ябълка, краставица, целина, магданоз, спанак и/или джинджифил.

4. Контролирайте храненето: препоръчваме да ядете поне три пъти на ден. Яжте плодове или храни с високо съдържание на вода, за да убиете глада между храненията. Опитайте се да не ядете твърде тежко. По този начин механизмът за пречистване се активира в тялото ви и работи вътре в тялото до следващия прием.

5. Почивайте минимум седем часа на ден: Ако не почивате през нощта, тялото ви не изпълнява правилно своите очистващи функции. Почивката е от съществено значение, за да може тялото ви да се освободи от всички токсини.

6. Упражнявайте упражнения: ако сте любител на спорта, възползвайте се от това! Занимаването със спорт ще ви помогне да поддържате тялото си активно и енергично. Когато се потите, елиминирате голямо количество токсини през кожата.

Помогнете на тялото си да се отърве от токсините, които се натрупва всеки ден и да се чувства чист както отвън, така и отвътре.