По време на бременност и след това Раждане, Има много промени, които една жена претърпява, тъй като и хормоните, и тялото й трябва да се различават, за да приветстват бебето и по-късно да се адаптират към новите обстоятелства на тялото, след като е родила. Като общо правило, при кърмещи жени вероятно ще отнеме повече време, докато тялото ви се върне в първоначалната си форма, така че трябва да следвате определени съвети за спиране на кърменето и не напълняване.

кърменето

Нормално ли е да наддавате след спиране на кърменето?

Кърменето на бебето отслабва ли? Възможно е жената да страда от a наддаване на тегло след кърмене, Тъй като трябва да се има предвид, че през времето, когато майката кърми бебето си, тя постоянно изгаря калории, които впоследствие, когато спре да го прави, не изгарят, така че тя задържа млякото, докато не спре напълно производството ви.

Е нормално да наддават на тегло след напускане кърмене, ако не правим необходимите упражнения или не се храним здравословно и балансирано.

Трябва също да имаме предвид, че наддаване на тегло след кърмене Това не е нещо, което се случва с всички майки като общо правило, а зависи от метаболизма и ефекта, който това може да има върху телата им.

От друга страна, трябва да сме наясно, че когато една майка кърми бебето си, тя носи здравословна и балансирана диета, в които няма място за мазнини, алкохолни напитки, кафета, чайове. Затова е казано, че кърменето ви кара да отслабнете, докато когато спрете, може да напълнеете отново.

Причини за наддаване на тегло след кърмене

Нормално е да напълнеете след спиране на кърменето в много случаи поради факта, че спираме да се храним правилно и започваме да приемаме онези храни и напитки, които са забранени по време на кърмене. Разберете какво може и какво не може да се яде при кърмене и кои са основните причини да избягвате да пиете кафе по време на кърмене, не ги пропускайте.

Това може да бъде шок за организма, който причинява бързо напълняване и следователно се счита за един от причини за наддаване на тегло след кърмене. От друга страна, възможно е спирането на упражненията по време, когато майките са обвързани с кърменето на бебетата си, толкова често да води до увеличаване на теглото им. Много е вероятно да се запитате, мога ли да спортувам, ако кърмя? Знаете всички подробности и оставяте съмнения.

Друг основен причини за напълняване след спиране на кърменето е, че приблизително 500 калории, които са изгорени, докато кърмите бебето, вече не са изгорени.

ЗА ФОТОГРАФИЯ || Shutterstock

Основното причини за наддаване на тегло след кърмене Те са, че спирате да губите калориите, загубени от кърменето, и че може да спрете да се грижите както за диетата, така както е било направено по време на кърмене.

The съвети за спиране на кърменето и не напълняване Те се грижат преди всичко за диетата за отслабване след раждане или се грижат за фигурата на майката, спазват строга диета и спират приема на определени храни и напитки, които могат да повлияят на тялото ни повече от необходимото.

Освен това в момента вече не сте обвързани с кърменето и можете възобновете физическата активност, Майката може да остави бебето под грижите на роднина за няколко минути и да излезе да прави физически упражнения, което несъмнено ще бъде чудесно за тялото и ума на майката, като може да прави всички онези неща, които е правила преди да забременее.

Ако вземем предвид съвети за спиране на кърменето и не напълняване Можем да продължим да отслабваме точно както докато кърмим и да получим тялото, което сме имали преди раждането, така че бебето да е получило добра диета и майката да продължи да се грижи ежедневно за нея. 😉